一般的な食品のカロリー
最もよく記録される食品の検証済み栄養データ。カロリー、タンパク質、炭水化物、脂質を複数の分量で確認できます。アプリ内では50万件以上のデータベースを利用できます。
Proteins
- 🍗287 kcal
鶏胸肉
中サイズ1枚
- 🍗199 kcal
鶏もも肉
骨なしもも1枚
- 🐟235 kcal
サーモン
4オンスフィレ
- 🐟165 kcal
ツナ缶(水煮)
1缶(5オンス)
- 🥚78 kcal
卵(Lサイズ)
Lサイズ1個
- 🥩221 kcal
牛ひき肉(90/10)
4オンスのパティ
- 🥩350 kcal
サーロインステーキ
6オンスのステーキ
- 🥓162 kcal
豚ヒレ肉
4オンス
- 🦃153 kcal
七面鳥の胸肉
4オンス
- 🥢360 kcal
木綿豆腐
1丁(1カップ)
- 🥢217 kcal
テンペ
4オンス
- 🫛188 kcal
枝豆
むき身1カップ
- 🫘230 kcal
レンズ豆(調理済み)
調理後1カップ
- 🫘269 kcal
ひよこ豆(調理済み)
調理後1カップ
- 🫘227 kcal
黒豆(調理済み)
調理後1カップ
- 🐟119 kcal
タラ
4オンスフィレ
- 🍤112 kcal
エビ
4オンス
- 🐟108 kcal
ティラピア
4オンスフィレ
- 🐟125 kcal
ヒラメ
4オンスフィレ
- 🐟220 kcal
イワシ缶(水煮)
1缶(3.75オンス)
- 🐟345 kcal
サバ
4オンス
- 🐚99 kcal
ホタテ
4オンス
- 🦀98 kcal
カニの身
4オンス
- 🦞101 kcal
ロブスター(調理済み)
4オンス
- 🦪258 kcal
ムール貝(調理済み)
1カップ
- 🦃168 kcal
七面鳥ひき肉(93/7)
4オンス
- 🍗162 kcal
鶏ひき肉
4オンス
- 🥓43 kcal
ベーコン
1枚
- 🥩224 kcal
ポークチョップ
1枚(4オンス)
- 🥩661 kcal
リブアイステーキ
8オンスステーキ
- 🌭171 kcal
ホットドッグ(ビーフ)
ホットドッグ1本
- 🌭203 kcal
ポークソーセージ
1リンク
Grains & starches
- 🍚205 kcal
白米(炊いたもの)
炊いた1カップ
- 🍚240 kcal
玄米(炊いたもの)
炊いた1カップ
- 🌾222 kcal
キヌア(調理済み)
調理後1カップ
- 🥣166 kcal
オートミール(調理済み)
調理後1カップ
- 🍝221 kcal
パスタ(茹でたもの)
茹で1カップ
- 🍞74 kcal
食パン(白)
1枚
- 🍞69 kcal
全粒小麦パン
1枚
- 🍠112 kcal
さつまいも
中サイズ1個(焼き)
- 🥔161 kcal
ベイクドポテト
中サイズ1個
- 🌯106 kcal
フラワートルティーヤ
小サイズ(6インチ)
- 🥯257 kcal
ベーグル
中サイズ1個
- 🍚204 kcal
ジャスミンライス(炊いたもの)
1カップ
- 🍚191 kcal
バスマティライス(炊いたもの)
1カップ
- 🌾220 kcal
ファロ(調理済み)
1カップ
- 🌾193 kcal
大麦(調理済み)
1カップ
- 🌾176 kcal
クスクス(調理済み)
1カップ
- 🍞104 kcal
サワードウブレッド
1枚
- 🥖77 kcal
ピタパン
小(4インチ)
- 🥖264 kcal
ナン
1枚(3オンス)
- 🥞86 kcal
パンケーキ(プレーン)
中サイズ1枚
- 🧇218 kcal
ワッフル(プレーン)
1ラウンド
- 🍞149 kcal
フレンチトースト
1枚
Vegetables
- 🥦32 kcal
ブロッコリー
みじん切り1カップ
- 🥬7 kcal
ほうれん草
生1カップ
- 🥬33 kcal
ケール
みじん切り1カップ
- 🥦27 kcal
カリフラワー
みじん切り1カップ
- 🥬27 kcal
アスパラガス
1カップ
- 🫑37 kcal
パプリカ
中サイズ1個
- 🍅22 kcal
トマト
中サイズ1個
- 🥒19 kcal
きゅうり
スライス1カップ
- 🥕25 kcal
にんじん
中サイズ1本
- 🥒33 kcal
ズッキーニ
中サイズ1本
- 🍆21 kcal
なす
さいの目1カップ
- 🥬38 kcal
芽キャベツ
1カップ
- 🍄15 kcal
マッシュルーム(ホワイトボタン)
スライス1カップ
- 🧅44 kcal
玉ねぎ
中サイズ1個
- 🧄4 kcal
にんにく
1片
- 🥬8 kcal
ロメインレタス
みじん切り1カップ
- 🥬10 kcal
アイスバーグレタス
千切り1カップ
- 🥬5 kcal
ルッコラ
1カップ
- 🥬22 kcal
キャベツ(緑)
千切り1カップ
- 🫛31 kcal
いんげん豆
1カップ
- 🌽77 kcal
スイートコーン
1本
- 🫛117 kcal
グリーンピース
1カップ
Fruits
- 🍌105 kcal
バナナ
中サイズ1本
- 🍎95 kcal
りんご
中サイズ1個
- 🫐84 kcal
ブルーベリー
1カップ
- 🍓53 kcal
いちご
スライス1カップ
- 🍊62 kcal
オレンジ
中サイズ1個
- 🍇101 kcal
ぶどう
1カップ
- 🥭99 kcal
マンゴー
チャンク1カップ
- 🍐101 kcal
洋なし
中サイズ1個
- 🍑59 kcal
桃
中サイズ1個
- 🍒77 kcal
チェリー
1カップ
- 🍉46 kcal
すいか
さいの目1カップ
- 🍍83 kcal
パイナップル
チャンク1カップ
- 🥝42 kcal
キウイ
中サイズ1個
- 🍇144 kcal
ザクロ(種)
アリル1カップ
- 🍓64 kcal
ラズベリー
1カップ
- 🫐62 kcal
ブラックベリー
1カップ
- 🍋24 kcal
レモン
中サイズ1個
- 🍋20 kcal
ライム
中サイズ1個
- 🍊65 kcal
グレープフルーツ
中サイズ1/2個
- 🌴66 kcal
デーツ(メジュール)
1個
- 🌿37 kcal
いちじく(生)
中サイズ1個
Dairy
- 🥣145 kcal
ギリシャヨーグルト(プレーン、無脂肪)
1カップ
- 🥣183 kcal
カッテージチーズ(低脂肪)
1カップ
- 🥛120 kcal
牛乳(2%)
1カップ(8オンス)
- 🥛41 kcal
アーモンドミルク(無糖)
1カップ(8オンス)
- 🧀113 kcal
チェダーチーズ
1オンス
- 🧀78 kcal
モッツァレラ(全乳)
1オンス
- 🥛146 kcal
牛乳(全乳)
1カップ(8オンス)
- 🥛82 kcal
牛乳(スキム)
1カップ(8オンス)
- 🥛120 kcal
オートミルク(無糖)
1カップ(8オンス)
- 🥛79 kcal
豆乳(無糖)
1カップ(8オンス)
- 🥯48 kcal
クリームチーズ
大さじ1
- 🥄59 kcal
サワークリーム
大さじ2
- 🧀22 kcal
パルメザンチーズ
すりおろし大さじ1
- 🧀74 kcal
フェタチーズ
1オンス
- 🍨137 kcal
アイスクリーム(バニラ)
1/2カップ
- 🥛100 kcal
ケフィア(プレーン)
1カップ
Fats & nuts
- 🥑320 kcal
アボカド
中サイズ1個
- 🫒124 kcal
オリーブオイル
大さじ1
- 🧈100 kcal
バター
大さじ1
- 🌰162 kcal
アーモンド(生)
1オンス(約23粒)
- 🥜94 kcal
ピーナッツバター
大さじ1
- 🌰183 kcal
くるみ
1オンス(7個分)
- 🌰155 kcal
カシューナッツ(生)
1オンス(約18粒)
- 🥜157 kcal
ピスタチオ(殻むき)
1オンス(約49粒)
- 🌰193 kcal
ピーカンナッツ
1オンス
- 🥜201 kcal
マカダミアナッツ
1オンス(10〜12粒)
- 🎃157 kcal
パンプキンシード(ペピータ)
1オンス
- 🌻164 kcal
ひまわりの種(殻むき)
1オンス
- 🌱58 kcal
チアシード
大さじ1
- 🌱37 kcal
亜麻仁(挽いたもの)
大さじ1
- 🥜98 kcal
アーモンドバター
大さじ1
- 🌱89 kcal
タヒニ(ごまペースト)
大さじ1
- 🥥121 kcal
ココナッツオイル
大さじ1
- 🥄95 kcal
マヨネーズ
大さじ1
Common dishes
- 🍕285 kcal
ピザ(チーズ、1切れ)
1切れ(約107g)
- 🍔454 kcal
チーズバーガー(ファストフード)
シングル1個
- 🌯753 kcal
ブリトー(チキン、豆、ライス)
一般的な1個(350g)
- 🥗553 kcal
シーザーサラダ(チキン入り)
メイン1皿(350g)
- 🍣363 kcal
巻き寿司(8切れ)
8切れロール
- 🥣432 kcal
オートミール バナナとピーナッツバター
1ボウル(300g)
- 🍝840 kcal
パスタ カルボナーラ
1皿(350g)
- 🍝343 kcal
ラザニア(ミート)
1ピース(250g)
- 🧀328 kcal
マカロニチーズ
1カップ
- 🍗517 kcal
フライドチキン(胸肉)
1ピース(180g)
- 🍗89 kcal
チキンウィング(バッファロー)
1本
- 🍜768 kcal
パッタイ
1皿(400g)
- 🍜650 kcal
ラーメン(豚骨)
1杯(500g)
- 🍜488 kcal
フォー(ビーフ)
1杯(650g)
- 🍚336 kcal
チャーハン(チキン)
1カップ
- 🌮226 kcal
ビーフタコス(ハードシェル)
1個
- 🌮563 kcal
ケサディーヤ(チキン)
1個
- 🥪571 kcal
ターキーサンドイッチ
1個
- 🥪618 kcal
BLTサンドイッチ
1個
- 🥪416 kcal
グリルドチーズサンドイッチ
1個
- 🍳382 kcal
オムレツ(卵3個・チーズ)
1人前
- 🌯739 kcal
朝食ブリトー
1個
- 🍳546 kcal
エッグベネディクト
1人前(卵2個)
- 🥗333 kcal
ギリシャサラダ
メイン1皿(350g)
- 🍣460 kcal
スパイシーツナロール
8切れ
- 🍣684 kcal
ポキボウル(マグロ)
1ボウル(450g)
- 🧆57 kcal
ファラフェル
1個
- 🌯763 kcal
ジャイロ(チキンまたはラム)
1個(350g)
- 🐟1044 kcal
フィッシュアンドチップス
1皿
- 🥪765 kcal
フィリーチーズステーキ
1個(300g)
Snacks
- 🍫228 kcal
プロテインバー(一般的なもの)
1本(60g)
- 🥤114 kcal
ホエイプロテイン(1スクープ)
1スクープ(約30g)
- 🍫167 kcal
ダークチョコレート(70%)
1オンス(約28g)
- 🍿31 kcal
ポップコーン(エアポップ)
ポップ後1カップ
- 🫛50 kcal
フムス
大さじ2
- 🍟153 kcal
ポテトチップス
1オンス(15枚)
- 🌽137 kcal
トルティーヤチップス
1オンス(約10枚)
- 🥨108 kcal
プレッツェル(ハード)
1オンス(ミニ約20個)
- 🥜129 kcal
トレイルミックス(M&M入り)
1オンス
- 🥣141 kcal
グラノーラ
1/4カップ
- 🍪122 kcal
チョコチップクッキー
中サイズ1枚
- 🍩211 kcal
ドーナツ(グレーズド)
1個
- 🧁237 kcal
マフィン(ブルーベリー)
中サイズ1個
- 🎂384 kcal
バースデーケーキ(フロスト)
1切れ
- 🍰401 kcal
チーズケーキ(プレーン)
1切れ
- 🥩115 kcal
ビーフジャーキー
1オンス
- 🍙35 kcal
ライスケーキ(プレーン)
1個
- 🍅19 kcal
ケチャップ
大さじ1
- 🌭9 kcal
イエローマスタード
大さじ1
- 🥢8 kcal
醤油
大さじ1
- 🌶️5 kcal
シラチャー
小さじ1
- 🍖61 kcal
BBQソース
大さじ2
- 🥗145 kcal
ランチドレッシング
大さじ2
- 🍁52 kcal
メープルシロップ(純粋)
大さじ1
- 🍯64 kcal
はちみつ
大さじ1
- 🥑50 kcal
ワカモレ
大さじ2
- 🍅11 kcal
サルサ(トマト)
大さじ2
- 🍫102 kcal
ヌテラ
大さじ1
- 🍓56 kcal
いちごジャム
大さじ1
Beverages
- ☕5 kcal
コーヒー(ブラック)
1カップ(8オンス)
- 🍺153 kcal
ビール(レギュラー、5% ABV)
12オンス缶/ボトル
- 🍷126 kcal
赤ワイン
5オンスグラス
- 🥤108 kcal
オレンジジュース
8オンスカップ
- 🥤146 kcal
ソーダ(コーラ)
12オンス缶
- 🍵2 kcal
緑茶
1カップ(8オンス)
- 🍵12 kcal
抹茶(点てたもの)
1カップ
- 🫧58 kcal
コンブチャ(市販)
1ボトル(16オンス)
- 🥤94 kcal
スポーツドリンク(ゲータレード)
12オンスボトル
- ☕202 kcal
ラテ(全乳)
12オンス
- 🥤274 kcal
フルーツスムージー(バナナ・ベリー)
12オンスカップ
- 🥃105 kcal
ウイスキー(1ショット)
1ショット(1.5オンス)
- 🍸97 kcal
ウォッカ(1ショット)
1ショット(1.5オンス)
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