一般的な食品のカロリー
最もよく記録される食品の検証済み栄養データ。カロリー、タンパク質、炭水化物、脂質を複数の分量で確認できます。アプリ内では50万件以上のデータベースを利用できます。
Proteins
- 🍗 287 kcal
鶏胸肉
中サイズ1枚
- 🍗 199 kcal
鶏もも肉
骨なしもも1枚
- 🐟 235 kcal
サーモン
4オンスフィレ
- 🐟 165 kcal
ツナ缶(水煮)
1缶(5オンス)
- 🥚 78 kcal
卵(Lサイズ)
Lサイズ1個
- 🥩 221 kcal
牛ひき肉(90/10)
4オンスのパティ
- 🥩 350 kcal
サーロインステーキ
6オンスのステーキ
- 🥓 162 kcal
豚ヒレ肉
4オンス
- 🦃 153 kcal
七面鳥の胸肉
4オンス
- 🥢 360 kcal
木綿豆腐
1丁(1カップ)
- 🥢 217 kcal
テンペ
4オンス
- 🫛 188 kcal
枝豆
むき身1カップ
- 🫘 230 kcal
レンズ豆(調理済み)
調理後1カップ
- 🫘 269 kcal
ひよこ豆(調理済み)
調理後1カップ
- 🫘 227 kcal
黒豆(調理済み)
調理後1カップ
- 🐟 119 kcal
タラ
4オンスフィレ
- 🍤 112 kcal
エビ
4オンス
- 🐟 108 kcal
ティラピア
4オンスフィレ
- 🐟 125 kcal
ヒラメ
4オンスフィレ
- 🐟 220 kcal
イワシ缶(水煮)
1缶(3.75オンス)
- 🐟 345 kcal
サバ
4オンス
- 🐚 99 kcal
ホタテ
4オンス
- 🦀 98 kcal
カニの身
4オンス
- 🦞 101 kcal
ロブスター(調理済み)
4オンス
- 🦪 258 kcal
ムール貝(調理済み)
1カップ
- 🦃 168 kcal
七面鳥ひき肉(93/7)
4オンス
- 🍗 162 kcal
鶏ひき肉
4オンス
- 🥓 43 kcal
ベーコン
1枚
- 🥩 224 kcal
ポークチョップ
1枚(4オンス)
- 🥩 661 kcal
リブアイステーキ
8オンスステーキ
- 🌭 171 kcal
ホットドッグ(ビーフ)
ホットドッグ1本
- 🌭 203 kcal
ポークソーセージ
1リンク
Grains & starches
- 🍚 205 kcal
白米(炊いたもの)
炊いた1カップ
- 🍚 240 kcal
玄米(炊いたもの)
炊いた1カップ
- 🌾 222 kcal
キヌア(調理済み)
調理後1カップ
- 🥣 166 kcal
オートミール(調理済み)
調理後1カップ
- 🍝 221 kcal
パスタ(茹でたもの)
茹で1カップ
- 🍞 74 kcal
食パン(白)
1枚
- 🍞 69 kcal
全粒小麦パン
1枚
- 🍠 112 kcal
さつまいも
中サイズ1個(焼き)
- 🥔 161 kcal
ベイクドポテト
中サイズ1個
- 🌯 106 kcal
フラワートルティーヤ
小サイズ(6インチ)
- 🥯 257 kcal
ベーグル
中サイズ1個
- 🍚 204 kcal
ジャスミンライス(炊いたもの)
1カップ
- 🍚 191 kcal
バスマティライス(炊いたもの)
1カップ
- 🌾 220 kcal
ファロ(調理済み)
1カップ
- 🌾 193 kcal
大麦(調理済み)
1カップ
- 🌾 176 kcal
クスクス(調理済み)
1カップ
- 🍞 104 kcal
サワードウブレッド
1枚
- 🥖 77 kcal
ピタパン
小(4インチ)
- 🥖 264 kcal
ナン
1枚(3オンス)
- 🥞 86 kcal
パンケーキ(プレーン)
中サイズ1枚
- 🧇 218 kcal
ワッフル(プレーン)
1ラウンド
- 🍞 149 kcal
フレンチトースト
1枚
Vegetables
- 🥦 32 kcal
ブロッコリー
みじん切り1カップ
- 🥬 7 kcal
ほうれん草
生1カップ
- 🥬 33 kcal
ケール
みじん切り1カップ
- 🥦 27 kcal
カリフラワー
みじん切り1カップ
- 🥬 27 kcal
アスパラガス
1カップ
- 🫑 37 kcal
パプリカ
中サイズ1個
- 🍅 22 kcal
トマト
中サイズ1個
- 🥒 19 kcal
きゅうり
スライス1カップ
- 🥕 25 kcal
にんじん
中サイズ1本
- 🥒 33 kcal
ズッキーニ
中サイズ1本
- 🍆 21 kcal
なす
さいの目1カップ
- 🥬 38 kcal
芽キャベツ
1カップ
- 🍄 15 kcal
マッシュルーム(ホワイトボタン)
スライス1カップ
- 🧅 44 kcal
玉ねぎ
中サイズ1個
- 🧄 4 kcal
にんにく
1片
- 🥬 8 kcal
ロメインレタス
みじん切り1カップ
- 🥬 10 kcal
アイスバーグレタス
千切り1カップ
- 🥬 5 kcal
ルッコラ
1カップ
- 🥬 22 kcal
キャベツ(緑)
千切り1カップ
- 🫛 31 kcal
いんげん豆
1カップ
- 🌽 77 kcal
スイートコーン
1本
- 🫛 117 kcal
グリーンピース
1カップ
Fruits
- 🍌 105 kcal
バナナ
中サイズ1本
- 🍎 95 kcal
りんご
中サイズ1個
- 🫐 84 kcal
ブルーベリー
1カップ
- 🍓 53 kcal
いちご
スライス1カップ
- 🍊 62 kcal
オレンジ
中サイズ1個
- 🍇 101 kcal
ぶどう
1カップ
- 🥭 99 kcal
マンゴー
チャンク1カップ
- 🍐 101 kcal
洋なし
中サイズ1個
- 🍑 59 kcal
桃
中サイズ1個
- 🍒 77 kcal
チェリー
1カップ
- 🍉 46 kcal
すいか
さいの目1カップ
- 🍍 83 kcal
パイナップル
チャンク1カップ
- 🥝 42 kcal
キウイ
中サイズ1個
- 🍇 144 kcal
ザクロ(種)
アリル1カップ
- 🍓 64 kcal
ラズベリー
1カップ
- 🫐 62 kcal
ブラックベリー
1カップ
- 🍋 24 kcal
レモン
中サイズ1個
- 🍋 20 kcal
ライム
中サイズ1個
- 🍊 65 kcal
グレープフルーツ
中サイズ1/2個
- 🌴 66 kcal
デーツ(メジュール)
1個
- 🌿 37 kcal
いちじく(生)
中サイズ1個
Dairy
- 🥣 145 kcal
ギリシャヨーグルト(プレーン、無脂肪)
1カップ
- 🥣 183 kcal
カッテージチーズ(低脂肪)
1カップ
- 🥛 120 kcal
牛乳(2%)
1カップ(8オンス)
- 🥛 41 kcal
アーモンドミルク(無糖)
1カップ(8オンス)
- 🧀 113 kcal
チェダーチーズ
1オンス
- 🧀 78 kcal
モッツァレラ(全乳)
1オンス
- 🥛 146 kcal
牛乳(全乳)
1カップ(8オンス)
- 🥛 82 kcal
牛乳(スキム)
1カップ(8オンス)
- 🥛 120 kcal
オートミルク(無糖)
1カップ(8オンス)
- 🥛 79 kcal
豆乳(無糖)
1カップ(8オンス)
- 🥯 48 kcal
クリームチーズ
大さじ1
- 🥄 59 kcal
サワークリーム
大さじ2
- 🧀 22 kcal
パルメザンチーズ
すりおろし大さじ1
- 🧀 74 kcal
フェタチーズ
1オンス
- 🍨 137 kcal
アイスクリーム(バニラ)
1/2カップ
- 🥛 100 kcal
ケフィア(プレーン)
1カップ
Fats & nuts
- 🥑 320 kcal
アボカド
中サイズ1個
- 🫒 124 kcal
オリーブオイル
大さじ1
- 🧈 100 kcal
バター
大さじ1
- 🌰 162 kcal
アーモンド(生)
1オンス(約23粒)
- 🥜 94 kcal
ピーナッツバター
大さじ1
- 🌰 183 kcal
くるみ
1オンス(7個分)
- 🌰 155 kcal
カシューナッツ(生)
1オンス(約18粒)
- 🥜 157 kcal
ピスタチオ(殻むき)
1オンス(約49粒)
- 🌰 193 kcal
ピーカンナッツ
1オンス
- 🥜 201 kcal
マカダミアナッツ
1オンス(10〜12粒)
- 🎃 157 kcal
パンプキンシード(ペピータ)
1オンス
- 🌻 164 kcal
ひまわりの種(殻むき)
1オンス
- 🌱 58 kcal
チアシード
大さじ1
- 🌱 37 kcal
亜麻仁(挽いたもの)
大さじ1
- 🥜 98 kcal
アーモンドバター
大さじ1
- 🌱 89 kcal
タヒニ(ごまペースト)
大さじ1
- 🥥 121 kcal
ココナッツオイル
大さじ1
- 🥄 95 kcal
マヨネーズ
大さじ1
Common dishes
- 🍕 285 kcal
ピザ(チーズ、1切れ)
1切れ(約107g)
- 🍔 454 kcal
チーズバーガー(ファストフード)
シングル1個
- 🌯 753 kcal
ブリトー(チキン、豆、ライス)
一般的な1個(350g)
- 🥗 553 kcal
シーザーサラダ(チキン入り)
メイン1皿(350g)
- 🍣 363 kcal
巻き寿司(8切れ)
8切れロール
- 🥣 432 kcal
オートミール バナナとピーナッツバター
1ボウル(300g)
- 🍝 840 kcal
パスタ カルボナーラ
1皿(350g)
- 🍝 343 kcal
ラザニア(ミート)
1ピース(250g)
- 🧀 328 kcal
マカロニチーズ
1カップ
- 🍗 517 kcal
フライドチキン(胸肉)
1ピース(180g)
- 🍗 89 kcal
チキンウィング(バッファロー)
1本
- 🍜 768 kcal
パッタイ
1皿(400g)
- 🍜 650 kcal
ラーメン(豚骨)
1杯(500g)
- 🍜 488 kcal
フォー(ビーフ)
1杯(650g)
- 🍚 336 kcal
チャーハン(チキン)
1カップ
- 🌮 226 kcal
ビーフタコス(ハードシェル)
1個
- 🌮 563 kcal
ケサディーヤ(チキン)
1個
- 🥪 571 kcal
ターキーサンドイッチ
1個
- 🥪 618 kcal
BLTサンドイッチ
1個
- 🥪 416 kcal
グリルドチーズサンドイッチ
1個
- 🍳 382 kcal
オムレツ(卵3個・チーズ)
1人前
- 🌯 739 kcal
朝食ブリトー
1個
- 🍳 546 kcal
エッグベネディクト
1人前(卵2個)
- 🥗 333 kcal
ギリシャサラダ
メイン1皿(350g)
- 🍣 460 kcal
スパイシーツナロール
8切れ
- 🍣 684 kcal
ポキボウル(マグロ)
1ボウル(450g)
- 🧆 57 kcal
ファラフェル
1個
- 🌯 763 kcal
ジャイロ(チキンまたはラム)
1個(350g)
- 🐟 1044 kcal
フィッシュアンドチップス
1皿
- 🥪 765 kcal
フィリーチーズステーキ
1個(300g)
Snacks
- 🍫 228 kcal
プロテインバー(一般的なもの)
1本(60g)
- 🥤 114 kcal
ホエイプロテイン(1スクープ)
1スクープ(約30g)
- 🍫 167 kcal
ダークチョコレート(70%)
1オンス(約28g)
- 🍿 31 kcal
ポップコーン(エアポップ)
ポップ後1カップ
- 🫛 50 kcal
フムス
大さじ2
- 🍟 153 kcal
ポテトチップス
1オンス(15枚)
- 🌽 137 kcal
トルティーヤチップス
1オンス(約10枚)
- 🥨 108 kcal
プレッツェル(ハード)
1オンス(ミニ約20個)
- 🥜 129 kcal
トレイルミックス(M&M入り)
1オンス
- 🥣 141 kcal
グラノーラ
1/4カップ
- 🍪 122 kcal
チョコチップクッキー
中サイズ1枚
- 🍩 211 kcal
ドーナツ(グレーズド)
1個
- 🧁 237 kcal
マフィン(ブルーベリー)
中サイズ1個
- 🎂 384 kcal
バースデーケーキ(フロスト)
1切れ
- 🍰 401 kcal
チーズケーキ(プレーン)
1切れ
- 🥩 115 kcal
ビーフジャーキー
1オンス
- 🍙 35 kcal
ライスケーキ(プレーン)
1個
- 🍅 19 kcal
ケチャップ
大さじ1
- 🌭 9 kcal
イエローマスタード
大さじ1
- 🥢 8 kcal
醤油
大さじ1
- 🌶️ 5 kcal
シラチャー
小さじ1
- 🍖 61 kcal
BBQソース
大さじ2
- 🥗 145 kcal
ランチドレッシング
大さじ2
- 🍁 52 kcal
メープルシロップ(純粋)
大さじ1
- 🍯 64 kcal
はちみつ
大さじ1
- 🥑 50 kcal
ワカモレ
大さじ2
- 🍅 11 kcal
サルサ(トマト)
大さじ2
- 🍫 102 kcal
ヌテラ
大さじ1
- 🍓 56 kcal
いちごジャム
大さじ1
Beverages
- ☕ 5 kcal
コーヒー(ブラック)
1カップ(8オンス)
- 🍺 153 kcal
ビール(レギュラー、5% ABV)
12オンス缶/ボトル
- 🍷 126 kcal
赤ワイン
5オンスグラス
- 🥤 108 kcal
オレンジジュース
8オンスカップ
- 🥤 146 kcal
ソーダ(コーラ)
12オンス缶
- 🍵 2 kcal
緑茶
1カップ(8オンス)
- 🍵 12 kcal
抹茶(点てたもの)
1カップ
- 🫧 58 kcal
コンブチャ(市販)
1ボトル(16オンス)
- 🥤 94 kcal
スポーツドリンク(ゲータレード)
12オンスボトル
- ☕ 202 kcal
ラテ(全乳)
12オンス
- 🥤 274 kcal
フルーツスムージー(バナナ・ベリー)
12オンスカップ
- 🥃 105 kcal
ウイスキー(1ショット)
1ショット(1.5オンス)
- 🍸 97 kcal
ウォッカ(1ショット)
1ショット(1.5オンス)