🥛 dairy
アーモンドミルク(無糖)のカロリー
41kcal
1カップ(8オンス) (240g)あたり
タンパク質
1.4g
炭水化物
1.4g
脂質
3.8g
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
無糖アーモンドミルク — 低カロリーな植物性ミルクの代替。
1カップで約30kcal。タンパク質はほぼゼロ — 別のタンパク質源と組み合わせて。
こんな人に最適
- カロリー密度の高い足しもの — 100gあたり脂質1.6gがすぐ積もる
- 低脂質食品だけではカロリーが足りない人
注意点
- 大さじ感覚の甘さ — 油やナッツバターの目分量は記録を壊す
- 一食で脂質源を複数重ねて気づかない
- 全脂肪と低脂肪 — パッケージに合う行を選ぶ
記録のコツ
スプーンスケールかパッケージのグラムを使う。アプリでは 1カップ(8オンス)（約240g）が実用単位。「ちょっとかけた」も食べ物。
一日の中での位置づけ
コントロールした足しものとして使う。調味の自由ゾーンにしない。測った1回分が「軽く3回」に勝つ。
よくある分量
| 1食分 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1カップ(8オンス) (240g) | 41 | 1.4g | 1.4g | 3.8g |
| 1/2カップ (120g) | 20 | 0.7g | 0.7g | 1.9g |
100gあたり: 17 kcal · 0.6g P · 0.6g C · 1.6g F