レシピ
高タンパクレシピ
マクロ、材料、手順がそろったレシピ。前置きなし。レシピだけ。
- 高タンパクオートミール 7 分 · 1 食分 480 kcal 35g P
- 野菜とフェタの卵スクランブル 7 分 · 1 食分 340 kcal 28g P
- ギリシャヨーグルトパフェ 2 分 · 1 食分 320 kcal 25g P
- バナナプロテインパンケーキ 13 分 · 1 食分 460 kcal 32g P
- チキンシーザーラップ 5 分 · 1 食分 480 kcal 38g P
- 高タンパクツナサラダ 5 分 · 1 食分 280 kcal 32g P
- サーモンライスボウル 22 分 · 1 食分 580 kcal 38g P
- 地中海チキンボウル 25 分 · 1 食分 520 kcal 42g P
- シートパンチキンと野菜 33 分 · 2 食分 480 kcal 45g P
- 焼きサーモンとアスパラガス 23 分 · 1 食分 520 kcal 42g P
- 牛肉とブロッコリーの炒め物 20 分 · 2 食分 540 kcal 38g P
- ターキーチリ 45 分 · 6 食分 410 kcal 35g P
- ココナッツチキンカレー 30 分 · 4 食分 580 kcal 38g P
- チキン&ライス作り置き 45 分 · 5 食分 520 kcal 42g P
- 作り置き朝食ブリトー 45 分 · 6 食分 420 kcal 26g P
- ベリー プロテインスムージーボウル 5 分 · 1 食分 380 kcal 32g P
- ピーナッツバターバナナスムージー 2 分 · 1 食分 420 kcal 32g P
- グリーンプロテインスムージー 2 分 · 1 食分 320 kcal 28g P
- ノーベイク プロテインエナジーボール 10 分 · 12 食分 165 kcal 12g P
- 甘いカッテージチーズボウル 2 分 · 1 食分 220 kcal 24g P
- フムスと野菜のスナックプレート 5 分 · 1 食分 280 kcal 11g P
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。