高タンパクレシピ
マクロ、材料、手順がそろったレシピ。前置きなし。レシピだけ。
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高タンパクオートミール
7 分 · 1 食分
480 kcal 35g P - 🍳
野菜とフェタの卵スクランブル
7 分 · 1 食分
340 kcal 28g P - 🥣
ギリシャヨーグルトパフェ
2 分 · 1 食分
320 kcal 25g P - 🥞
バナナプロテインパンケーキ
13 分 · 1 食分
460 kcal 32g P - 🌯
チキンシーザーラップ
5 分 · 1 食分
480 kcal 38g P - 🥗
高タンパクツナサラダ
5 分 · 1 食分
280 kcal 32g P - 🍱
サーモンライスボウル
22 分 · 1 食分
580 kcal 38g P - 🥗
地中海チキンボウル
25 分 · 1 食分
520 kcal 42g P - 🍗
シートパンチキンと野菜
33 分 · 2 食分
480 kcal 45g P - 🐟
焼きサーモンとアスパラガス
23 分 · 1 食分
520 kcal 42g P - 🥘
牛肉とブロッコリーの炒め物
20 分 · 2 食分
540 kcal 38g P - 🌶️
ターキーチリ
45 分 · 6 食分
410 kcal 35g P - 🍛
ココナッツチキンカレー
30 分 · 4 食分
580 kcal 38g P - 🍱
チキン&ライス作り置き
45 分 · 5 食分
520 kcal 42g P - 🌯
作り置き朝食ブリトー
45 分 · 6 食分
420 kcal 26g P - 🥣
ベリー プロテインスムージーボウル
5 分 · 1 食分
380 kcal 32g P - 🥤
ピーナッツバターバナナスムージー
2 分 · 1 食分
420 kcal 32g P - 🥬
グリーンプロテインスムージー
2 分 · 1 食分
320 kcal 28g P - 🍪
ノーベイク プロテインエナジーボール
10 分 · 12 食分
165 kcal 12g P - 🥣
甘いカッテージチーズボウル
2 分 · 1 食分
220 kcal 24g P - 🥕
フムスと野菜のスナックプレート
5 分 · 1 食分
280 kcal 11g P