グリーンプロテインスムージー
ほうれん草がパイナップル・バニラに隠れます。野菜の味がしないトロピカルスムージーに、ほうれん草2カップが消えていきます。
high-protein smoothie breakfast vegetarian
1食分あたり
320 kcal
合計時間
2 分
食分
1
難易度
easy
タンパク質
28g
炭水化物
38g
脂質
6g
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材料
- 生ほうれん草 2カップ
- 冷凍パイナップル 1カップ
- バニラホエイプロテイン 1スクープ
- ギリシャヨーグルト 1/4カップ
- バナナ 1/2本
- ココナッツウォーター 1カップ
手順
- 1 まずほうれん草とココナッツウォーターをブレンダーに入れます。30秒ブレンドして液状にします。
- 2 残りの材料を加えます。なめらかになるまでブレンドします。
- 3 すぐに飲みます — グリーンスムージーは早く分離します。
順番が重要。葉物を液体で先に液状化することで、最終的なスムージーに葉のかけらが残りません。