🥬 smoothie
Smoothie verde proteico
O espinafre some no abacaxi com baunilha. 2 xícaras de espinafre desaparecem num smoothie tropical que não tem gosto de vegetal.
- high-protein
- smoothie
- breakfast
- vegetarian
Por porção
320 kcal
Tempo total
2 min
Porções
1
Dificuldade
easy
Proteína
28g
Carboidratos
38g
Gordura
6g
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Ingredientes
- Espinafre fresco 2 xícaras
- Abacaxi congelado 1 xícara
- Whey baunilha 1 scoop
- Iogurte grego 1/4 xícara
- Banana 1/2
- Água de coco 1 xícara
Passos
- 1 Adicione espinafre e água de coco primeiro no liquidificador. Bata 30 segundos até liquefazer.
- 2 Adicione o resto. Bata até ficar liso.
- 3 Beba na hora — smoothies verdes separam rápido.
Dicas
A ordem importa. Liquefazer as folhas com o líquido primeiro evita pedaços de folha no final.