Smoothie verde proteico
O espinafre some no abacaxi com baunilha. 2 xícaras de espinafre desaparecem num smoothie tropical que não tem gosto de vegetal.
high-proteinsmoothiebreakfastvegetarian
Por porção
320 kcal
Tempo total
2 min
Porções
1
Dificuldade
easy
Proteína
28g
Carboidratos
38g
Gordura
6g
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Ingredientes
- Espinafre fresco2 xícaras
- Abacaxi congelado1 xícara
- Whey baunilha1 scoop
- Iogurte grego1/4 xícara
- Banana1/2
- Água de coco1 xícara
Passos
- 1Adicione espinafre e água de coco primeiro no liquidificador. Bata 30 segundos até liquefazer.
- 2Adicione o resto. Bata até ficar liso.
- 3Beba na hora — smoothies verdes separam rápido.
A ordem importa. Liquefazer as folhas com o líquido primeiro evita pedaços de folha no final.