Protocolos de dieta
Acompanhe qualquer dieta
Das prescritas pela medicina às populares e às focadas em longevidade — escolha um protocolo com as divisões de macros e regras de alimentos prontas.
- Dietas
DASH
C ~55% P ~18% F ~27%Ler mais - Dietas
Atkins
C 5–25% (varia por fase) P 20–30% F 50–70%Ler mais - Dietas
Whole30
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Paleo
C 20–40% P 30–35% F 30–45%Ler mais - Dietas
Low-FODMAP
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Mediterrânea (estrita)
C ~50% P ~20% F ~30%Ler mais - Dietas
Flexitariana
C 50–60% P 15–25% F 20–30%Ler mais - Dietas
Pescetariana
C 45–55% P 20–25% F 25–30%Ler mais - Dietas
À base de plantas
C 60–75% P 10–15% F 10–25%Ler mais - Dietas
Carnívora
C ~0% P 25–35% F 65–75%Ler mais - Dietas
MIND
C ~50% P ~20% F ~30%Ler mais - Dietas
Nórdica
C 50–60% P 15–20% F 25–35%Ler mais - Dietas
Anti-inflamatória
C 40–50% P 20–25% F 30–40%Ler mais - Dietas
Sem glúten
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Zone
C 40% P 30% F 30%Ler mais
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