Acompanhe qualquer dieta
Das prescritas pela medicina às populares e às focadas em longevidade — escolha um protocolo com as divisões de macros e regras de alimentos prontas.
- Dietas
DASH
Acompanhe refeições, sódio e macros da dieta DASH. Registro com IA por foto + voz feito pra dieta com a pesquisa mais sólida em pressão arterial.
C ~55% P ~18% F ~27%Ler mais - Dietas
Atkins
Acompanhe as fases da Atkins — indução, perda contínua, pré-manutenção, vida toda. Carbos líquidos e adesão de macros em 3 segundos.
C 5–25% (varia por fase) P 20–30% F 50–70%Ler mais - Dietas
Whole30
Acompanhe a fase de eliminação de 30 dias do Whole30. Registro com IA por foto + voz que sabe o que pode — carne, vegetais, fruta, gorduras saudáveis. Sem contar nada.
C Variável P Moderada-alta F Moderada-altaLer mais - Dietas
Paleo
Acompanhe refeições paleo — carne, peixe, vegetais, fruta, oleaginosas. Registro com IA que entende alimentos paleo. Sem grãos, sem laticínios, sem leguminosas.
C 20–40% P 30–35% F 30–45%Ler mais - Dietas
Low-FODMAP
Acompanhe as fases de eliminação e reintrodução da low-FODMAP. Registro com IA pensado pro controle da SII — sinaliza ingredientes ricos em FODMAP automaticamente.
C Variável P Variável F VariávelLer mais - Dietas
Mediterrânea (estrita)
Acompanhe a versão estrita da mediterrânea — azeite, peixe, vegetais, grãos integrais, mínimo de carne vermelha. A dieta com a pesquisa cardiovascular mais sólida.
C ~50% P ~20% F ~30%Ler mais - Dietas
Flexitariana
Acompanhe alimentação flexitariana — basicamente vegetal, com carne ocasional. Registro com IA por foto + voz pensado pra quem come mais plantas mas mantém flexibilidade.
C 50–60% P 15–25% F 20–30%Ler mais - Dietas
Pescetariana
Acompanhe refeições pescetarianas — vegetariana com peixe. Registro com IA por foto + voz que entende a dieta. Garante proteína, ômega-3 e B12 adequados.
C 45–55% P 20–25% F 25–30%Ler mais - Dietas
À base de plantas
Acompanhe alimentação à base de plantas e alimentos integrais. Vegana, mas com foco em alimentos minimamente processados. Registro com IA pensado pra refeições plant-based.
C 60–75% P 10–15% F 10–25%Ler mais - Dietas
Carnívora
Acompanhe a dieta carnívora — só carne, peixe, ovos, laticínios. Monitoramento de carbo de zero a baixo com IA. Aviso: tem menos pesquisa que outras dietas.
C ~0% P 25–35% F 65–75%Ler mais - Dietas
MIND
Acompanhe a dieta MIND — Mediterrânea + DASH pra saúde cerebral. Pensada especificamente pra reduzir risco de demência. Registro com IA com destaque pros alimentos protetores do cérebro.
C ~50% P ~20% F ~30%Ler mais - Dietas
Nórdica
Acompanhe a dieta nórdica — peixe, raízes, grãos integrais, berries. A alternativa escandinava à mediterrânea com benefícios parecidos.
C 50–60% P 15–20% F 25–35%Ler mais - Dietas
Anti-inflamatória
Acompanhe a dieta anti-inflamatória — peixes gordurosos, berries, folhas verdes, azeite. Reduza a inflamação crônica com alimentação integral focada.
C 40–50% P 20–25% F 30–40%Ler mais - Dietas
Sem glúten
Acompanhe alimentação sem glúten pra celíacos, NCGS ou preferência. Registro com IA que sinaliza glúten escondido em molhos, processados e refeições de restaurante.
C Variável P Variável F VariávelLer mais - Dietas
Zone
Acompanhe a divisão 40/30/30 da Zone — carbos/proteína/gordura. Registro com IA pra dieta que levou o monitoramento de macros pro mainstream.
C 40% P 30% F 30%Ler mais
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