Acompanhe qualquer dieta
Das prescritas pela medicina às populares e às focadas em longevidade — escolha um protocolo com as divisões de macros e regras de alimentos prontas.
- Dietas
DASH
C ~55%P ~18%F ~27%Ler mais - Dietas
Atkins
C 5–25% (varia por fase)P 20–30%F 50–70%Ler mais - Dietas
Whole30
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Paleo
C 20–40%P 30–35%F 30–45%Ler mais - Dietas
Low-FODMAP
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Mediterrânea (estrita)
C ~50%P ~20%F ~30%Ler mais - Dietas
Flexitariana
C 50–60%P 15–25%F 20–30%Ler mais - Dietas
Pescetariana
C 45–55%P 20–25%F 25–30%Ler mais - Dietas
À base de plantas
C 60–75%P 10–15%F 10–25%Ler mais - Dietas
Carnívora
C ~0%P 25–35%F 65–75%Ler mais - Dietas
MIND
C ~50%P ~20%F ~30%Ler mais - Dietas
Nórdica
C 50–60%P 15–20%F 25–35%Ler mais - Dietas
Anti-inflamatória
C 40–50%P 20–25%F 30–40%Ler mais - Dietas
Sem glúten
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Zone
C 40%P 30%F 30%Ler mais
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