Diyet protokolleri
Her diyeti takip et
Tıbbi olarak önerilenlerden popülerlere ve uzun ömür odaklılara kadar — makro dağılımları ve besin kuralları hazır bir protokol seç.
- Diyetler
DASH
C ~%55 P ~%18 F ~%27Daha fazla oku - Diyetler
Atkins
C %5–25 (faza göre değişir) P %20–30 F %50–70Daha fazla oku - Diyetler
Whole30
Daha fazla oku - Diyetler
Paleo
C %20–40 P %30–35 F %30–45Daha fazla oku - Diyetler
Düşük FODMAP
Daha fazla oku - Diyetler
Akdeniz (sıkı)
C ~%50 P ~%20 F ~%30Daha fazla oku - Diyetler
Flexitarian
C %50–60 P %15–25 F %20–30Daha fazla oku - Diyetler
Peskaterian
C %45–55 P %20–25 F %25–30Daha fazla oku - Diyetler
Bitki bazlı
C %60–75 P %10–15 F %10–25Daha fazla oku - Diyetler
Karnivor
C ~%0 P %25–35 F %65–75Daha fazla oku - Diyetler
MIND
C ~%50 P ~%20 F ~%30Daha fazla oku - Diyetler
Nordik
C %50–60 P %15–20 F %25–35Daha fazla oku - Diyetler
Anti-enflamatuar
C %40–50 P %20–25 F %30–40Daha fazla oku - Diyetler
Glütensiz
Daha fazla oku - Diyetler
Zone
C %40 P %30 F %30Daha fazla oku
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.