Her diyeti takip et
Tıbbi olarak önerilenlerden popülerlere ve uzun ömür odaklılara kadar — makro dağılımları ve besin kuralları hazır bir protokol seç.
- Diyetler
DASH
DASH diyeti öğünlerini, sodyumu ve makroları takip et. Tansiyon araştırmasında en güçlü diyet için yapılan AI fotoğraf + sesli loglama.
C ~%55 P ~%18 F ~%27Daha fazla oku - Diyetler
Atkins
Atkins diyeti aşamalarını takip et — başlangıç, devam eden kilo kaybı, ön sürdürme, yaşam boyu. 3 saniyede net karbonhidrat takibi ve makro uyumu.
C %5–25 (faza göre değişir) P %20–30 F %50–70Daha fazla oku - Diyetler
Whole30
30 günlük Whole30 eliminasyon fazını takip et. Uyumlu olanı bilen AI fotoğraf + sesli loglama — et, sebze, meyve, sağlıklı yağlar. Sayma gerekmez.
C Değişken P Orta-yüksek F Orta-yüksekDaha fazla oku - Diyetler
Paleo
Paleo diyeti öğünlerini takip et — et, balık, sebze, meyve, kuruyemiş. Paleo uyumlu gıdaları bilen AI loglama. Tahıl yok, süt ürünü yok, baklagil yok.
C %20–40 P %30–35 F %30–45Daha fazla oku - Diyetler
Düşük FODMAP
Düşük FODMAP eliminasyon ve yeniden tanıtım fazlarını takip et. IBS yönetimi için yapılan AI loglama — yüksek FODMAP malzemeleri otomatik işaretler.
C Değişken P Değişken F DeğişkenDaha fazla oku - Diyetler
Akdeniz (sıkı)
Sıkı Akdeniz diyetini takip et — zeytinyağı, balık, sebze, tam tahıl, minimum kırmızı et. En güçlü kardiyovasküler araştırmaya sahip diyet.
C ~%50 P ~%20 F ~%30Daha fazla oku - Diyetler
Flexitarian
Flexitarian beslenmeyi takip et — çoğunlukla bitki bazlı, ara sıra et. Esnekliği koruyan bitki ağırlıklı yiyiciler için yapılan AI fotoğraf + sesli loglama.
C %50–60 P %15–25 F %20–30Daha fazla oku - Diyetler
Peskaterian
Peskaterian öğünleri takip et — vejeteryan artı balık. Diyeti bilen AI fotoğraf + sesli loglama. Protein, omega-3 ve B12 yeterliliğini sağlar.
C %45–55 P %20–25 F %25–30Daha fazla oku - Diyetler
Bitki bazlı
Bütün gıda bitki bazlı yemeyi takip et. Vegan ama minimum işlenmiş gıdalara odaklı. Bitki bazlı öğünler için yapılan AI fotoğraf + sesli loglama.
C %60–75 P %10–15 F %10–25Daha fazla oku - Diyetler
Karnivor
Karnivor diyeti takip et — sadece et, balık, yumurta, süt ürünleri. AI loglama ile düşük karbonhidrattan sıfır karbonhidrata takip. Not: diğer diyetlerden daha az araştırma.
C ~%0 P %25–35 F %65–75Daha fazla oku - Diyetler
MIND
MIND diyetini takip et — beyin sağlığı için Akdeniz + DASH. Demans riskini azaltmak için özel olarak tasarlandı. Beyin koruyucu gıda vurgularıyla AI loglama.
C ~%50 P ~%20 F ~%30Daha fazla oku - Diyetler
Nordik
Nordik diyetini takip et — balık, kök sebzeler, tam tahıllar, orman meyveleri. Akdeniz'e benzer sağlık faydalarına sahip İskandinav alternatifi.
C %50–60 P %15–20 F %25–35Daha fazla oku - Diyetler
Anti-enflamatuar
Anti-enflamatuar diyeti takip et — yağlı balık, orman meyveleri, yapraklı yeşillikler, zeytinyağı. Hedeflenmiş bütün gıdalarla kronik iltihabı azalt.
C %40–50 P %20–25 F %30–40Daha fazla oku - Diyetler
Glütensiz
Çölyak, NCGS veya tercih için glütensiz beslenmeyi takip et. Soslarda, işlenmiş gıdalarda ve restoran yemeklerinde gizli glüteni işaretleyen AI loglama.
C Değişken P Değişken F DeğişkenDaha fazla oku - Diyetler
Zone
40/30/30 makro bölünmesi olan Zone diyetini takip et — karbonhidrat/protein/yağ. Ana akıma makro takibini tanıtan diyet için AI loglama.
C %40 P %30 F %30Daha fazla oku
CalPilot
3 saniyede takibe başla.
Bir fotoğraf çek. Bir öğün söyle. Tamam. Ücretsiz indir.