Suivez n'importe quel régime
Des régimes prescrits médicalement aux plus populaires et à ceux axés sur la longévité — choisissez un protocole avec répartition des macros et règles alimentaires déjà prêtes.
- Régimes
DASH
Suis tes repas DASH, le sodium et les macros. Suivi par photo + voix avec IA, pensé pour le régime avec la meilleure recherche sur la tension.
C ~55 % P ~18 % F ~27 %Lire plus - Régimes
Atkins
Suis les phases du régime Atkins — induction, perte continue, pré-maintenance, à vie. Suivi des glucides nets et adhésion macros en 3 secondes.
C 5-25 % (varie selon la phase) P 20-30 % F 50-70 %Lire plus - Régimes
Whole30
Suis la phase d'élimination de 30 jours du Whole30. Suivi photo + voix par IA qui sait ce qui est compatible — viande, légumes, fruit, bonnes graisses. Pas de comptage requis.
C Variable P Modéré-élevé F Modéré-élevéLire plus - Régimes
Paléo
Suis tes repas paléo — viande, poisson, légumes, fruits, fruits à coque. Suivi IA qui connaît les aliments compatibles paléo. Sans céréales, sans laitiers, sans légumineuses.
C 20-40 % P 30-35 % F 30-45 %Lire plus - Régimes
Pauvre en FODMAP
Suis les phases d'élimination et réintroduction du régime pauvre en FODMAP. Suivi IA pensé pour la gestion du SII — signale les ingrédients riches en FODMAP automatiquement.
C Variable P Variable F VariableLire plus - Régimes
Méditerranéen (strict)
Suis le régime méditerranéen strict — huile d'olive, poisson, légumes, céréales complètes, viande rouge minimale. Le régime avec la meilleure recherche cardiovasculaire.
C ~50 % P ~20 % F ~30 %Lire plus - Régimes
Flexitarien
Suis l'alimentation flexitarienne — surtout végétale avec viande occasionnelle. Suivi IA pensé pour les amateurs de végétal qui gardent leur flexibilité.
C 50-60 % P 15-25 % F 20-30 %Lire plus - Régimes
Pescétarien
Suis tes repas pescétariens — végétarien plus poisson. Suivi IA qui connaît le régime. Garantit l'adéquation en protéines, oméga-3 et B12.
C 45-55 % P 20-25 % F 25-30 %Lire plus - Régimes
Végétal (plant-based)
Suis l'alimentation plant-based aux aliments entiers. Vegan mais centré sur les aliments peu transformés. Suivi IA pensé pour les repas plant-based.
C 60-75 % P 10-15 % F 10-25 %Lire plus - Régimes
Carnivore
Suis le régime carnivore — viande, poisson, œufs, laitiers uniquement. Suivi des glucides bas à zéro avec IA. Note : moins de recherche que les autres régimes.
C ~0 % P 25-35 % F 65-75 %Lire plus - Régimes
MIND
Suis le régime MIND — Méditerranéen + DASH pour la santé du cerveau. Conçu pour réduire le risque de démence. Suivi IA avec mise en avant des aliments protecteurs du cerveau.
C ~50 % P ~20 % F ~30 %Lire plus - Régimes
Nordique
Suis le régime nordique — poisson, légumes racines, céréales complètes, baies. L'alternative scandinave au méditerranéen avec des bénéfices similaires.
C 50-60 % P 15-20 % F 25-35 %Lire plus - Régimes
Anti-inflammatoire
Suis le régime anti-inflammatoire — poisson gras, baies, verts à feuilles, huile d'olive. Réduis l'inflammation chronique avec une alimentation ciblée.
C 40-50 % P 20-25 % F 30-40 %Lire plus - Régimes
Sans gluten
Suis l'alimentation sans gluten pour cœliaque, NCGS ou préférence. Suivi IA qui signale le gluten caché dans les sauces, aliments transformés et repas au resto.
C Variable P Variable F VariableLire plus - Régimes
Zone
Suis la répartition macros 40/30/30 du régime Zone — glucides/protéines/lipides. Suivi IA pour le régime qui a démocratisé le suivi des macros.
C 40 % P 30 % F 30 %Lire plus
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