Suivez n'importe quel régime
Des régimes prescrits médicalement aux plus populaires et à ceux axés sur la longévité — choisissez un protocole avec répartition des macros et règles alimentaires déjà prêtes.
- Régimes
DASH
C ~55 %P ~18 %F ~27 %Lire plus - Régimes
Atkins
C 5-25 % (varie selon la phase)P 20-30 %F 50-70 %Lire plus - Régimes
Whole30
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Paléo
C 20-40 %P 30-35 %F 30-45 %Lire plus - Régimes
Pauvre en FODMAP
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Méditerranéen (strict)
C ~50 %P ~20 %F ~30 %Lire plus - Régimes
Flexitarien
C 50-60 %P 15-25 %F 20-30 %Lire plus - Régimes
Pescétarien
C 45-55 %P 20-25 %F 25-30 %Lire plus - Régimes
Végétal (plant-based)
C 60-75 %P 10-15 %F 10-25 %Lire plus - Régimes
Carnivore
C ~0 %P 25-35 %F 65-75 %Lire plus - Régimes
MIND
C ~50 %P ~20 %F ~30 %Lire plus - Régimes
Nordique
C 50-60 %P 15-20 %F 25-35 %Lire plus - Régimes
Anti-inflammatoire
C 40-50 %P 20-25 %F 30-40 %Lire plus - Régimes
Sans gluten
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Zone
C 40 %P 30 %F 30 %Lire plus
AskCalories
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.