بروتوكولات الحميات
تتبّع أي حمية
من الموصوفة طبيًا إلى الشائعة وتلك التي تركّز على طول العمر — اختر بروتوكولًا بتوزيعات ماكرو وقواعد أطعمة جاهزة.
- الحميات
داش
C ~55% P ~18% F ~27%اقرأ المزيد - الحميات
أتكنز
C 5–25% (يتفاوت حسب المرحلة) P 20–30% F 50–70%اقرأ المزيد - الحميات
هول 30
اقرأ المزيد - الحميات
باليو
C 20–40% P 30–35% F 30–45%اقرأ المزيد - الحميات
فودماب منخفض
اقرأ المزيد - الحميات
البحر الأبيض المتوسط (صارمة)
C ~50% P ~20% F ~30%اقرأ المزيد - الحميات
فليكسيتاريان
C 50–60% P 15–25% F 20–30%اقرأ المزيد - الحميات
بيسكاتاريان
C 45–55% P 20–25% F 25–30%اقرأ المزيد - الحميات
نباتي
C 60–75% P 10–15% F 10–25%اقرأ المزيد - الحميات
لاحم
C ~0% P 25–35% F 65–75%اقرأ المزيد - الحميات
مايند
C ~50% P ~20% F ~30%اقرأ المزيد - الحميات
نوردية
C 50–60% P 15–20% F 25–35%اقرأ المزيد - الحميات
مضادة للالتهاب
C 40–50% P 20–25% F 30–40%اقرأ المزيد - الحميات
خالية من الجلوتين
اقرأ المزيد - الحميات
زون
C 40% P 30% F 30%اقرأ المزيد
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.