تتبّع أي حمية
من الموصوفة طبيًا إلى الشائعة وتلك التي تركّز على طول العمر — اختر بروتوكولًا بتوزيعات ماكرو وقواعد أطعمة جاهزة.
- الحميات
داش
تتبع وجبات حمية داش، الصوديوم، والماكروز. تسجيل بالصور والصوت بالذكاء الاصطناعي مبني للحمية ذات أقوى أبحاث ضغط الدم.
C ~55% P ~18% F ~27%اقرأ المزيد - الحميات
أتكنز
تتبع مراحل حمية أتكنز — التحريض، فقدان الوزن المستمر، ما قبل المحافظة، مدى الحياة. تتبع صافي الكربوهيدرات والالتزام بالماكروز في 3 ثوانٍ.
C 5–25% (يتفاوت حسب المرحلة) P 20–30% F 50–70%اقرأ المزيد - الحميات
هول 30
تتبع مرحلة الإقصاء لمدة 30 يوماً من هول 30. تسجيل بالصور والصوت بالذكاء الاصطناعي يعرف ما هو متوافق — لحم، خضروات، فاكهة، دهون صحية. لا حاجة للعد.
C متغير P معتدل-مرتفع F معتدل-مرتفعاقرأ المزيد - الحميات
باليو
تتبع وجبات حمية الباليو — لحم، سمك، خضروات، فاكهة، مكسرات. تسجيل بالذكاء الاصطناعي يعرف الأطعمة المتوافقة مع الباليو. لا حبوب، لا ألبان، لا بقوليات.
C 20–40% P 30–35% F 30–45%اقرأ المزيد - الحميات
فودماب منخفض
تتبع مراحل الإقصاء وإعادة الإدخال في فودماب المنخفضة. تسجيل بالذكاء الاصطناعي مبني لإدارة القولون العصبي — يميز المكونات عالية الفودماب تلقائياً.
C متغير P متغير F متغيراقرأ المزيد - الحميات
البحر الأبيض المتوسط (صارمة)
تتبع حمية البحر الأبيض المتوسط الصارمة — زيت زيتون، سمك، خضروات، حبوب كاملة، الحد الأدنى من اللحوم الحمراء. الحمية ذات أقوى أبحاث قلبية وعائية.
C ~50% P ~20% F ~30%اقرأ المزيد - الحميات
فليكسيتاريان
تتبع الأكل الفليكسيتاريان — في الغالب نباتي مع لحم أحياناً. تسجيل بالصور والصوت بالذكاء الاصطناعي مبني للأشخاص الذين يميلون للنباتية ويحتفظون بالمرونة.
C 50–60% P 15–25% F 20–30%اقرأ المزيد - الحميات
بيسكاتاريان
تتبع وجبات البيسكاتاريان — نباتي بالإضافة إلى السمك. تسجيل بالصور والصوت بالذكاء الاصطناعي يعرف الحمية. يضمن كفاية البروتين وأوميغا 3 وفيتامين B12.
C 45–55% P 20–25% F 25–30%اقرأ المزيد - الحميات
نباتي
تتبع الأكل النباتي للأطعمة الكاملة. نباتي صرف لكن مع التركيز على الأطعمة الأقل معالجة. تسجيل بالصور والصوت بالذكاء الاصطناعي مبني للوجبات النباتية.
C 60–75% P 10–15% F 10–25%اقرأ المزيد - الحميات
لاحم
تتبع حمية اللاحم — لحم، سمك، بيض، ألبان فقط. تتبع كربوهيدرات منخفضة إلى صفرية مع تسجيل بالذكاء الاصطناعي. ملاحظة: أبحاث أقل من الحميات الأخرى.
C ~0% P 25–35% F 65–75%اقرأ المزيد - الحميات
مايند
تتبع حمية مايند — البحر الأبيض المتوسط + داش لصحة الدماغ. مصممة خصيصاً لتقليل خطر الخرف. تسجيل بالذكاء الاصطناعي مع تسليط الضوء على الأطعمة الواقية للدماغ.
C ~50% P ~20% F ~30%اقرأ المزيد - الحميات
نوردية
تتبع الحمية النوردية — سمك، خضروات جذرية، حبوب كاملة، توت. البديل الإسكندنافي للبحر الأبيض المتوسط بفوائد صحية مماثلة.
C 50–60% P 15–20% F 25–35%اقرأ المزيد - الحميات
مضادة للالتهاب
تتبع الحمية المضادة للالتهاب — سمك دهني، توت، ورقيات خضراء، زيت زيتون. قلل الالتهاب المزمن من خلال أكل أطعمة كاملة موجه.
C 40–50% P 20–25% F 30–40%اقرأ المزيد - الحميات
خالية من الجلوتين
تتبع الأكل الخالي من الجلوتين للسيلياك أو NCGS أو التفضيل. تسجيل بالذكاء الاصطناعي يميز الجلوتين المخفي في الصلصات والأطعمة المعالجة ووجبات المطاعم.
C متغير P متغير F متغيراقرأ المزيد - الحميات
زون
تتبع تقسيم ماكروز حمية زون 40/30/30 — كربوهيدرات/بروتين/دهون. تسجيل بالذكاء الاصطناعي للحمية التي قدمت تتبع الماكروز إلى التيار الرئيسي.
C 40% P 30% F 30%اقرأ المزيد
CalPilot
ابدأ التتبع في 3 ثوانٍ.
التقط صورة. تحدّث عن وجبة. انتهى. تحميل مجاني.