डाइट प्रोटोकॉल
कोई भी डाइट ट्रैक करें
चिकित्सकीय रूप से सुझाई गई से लेकर लोकप्रिय और दीर्घायु पर केंद्रित डाइट तक — पहले से तैयार मैक्रो विभाजन और खाद्य नियमों वाला प्रोटोकॉल चुनें।
- डाइट
DASH
C ~55% P ~18% F ~27%और पढ़ें - डाइट
एटकिन्स
C 5–25% (फेज़ के अनुसार वैरी करता है) P 20–30% F 50–70%और पढ़ें - डाइट
Whole30
और पढ़ें - डाइट
पैलियो
C 20–40% P 30–35% F 30–45%और पढ़ें - डाइट
लो-FODMAP
और पढ़ें - डाइट
मेडिटेरेनियन (स्ट्रिक्ट)
C ~50% P ~20% F ~30%और पढ़ें - डाइट
फ्लेक्सिटेरियन
C 50–60% P 15–25% F 20–30%और पढ़ें - डाइट
पेस्केटेरियन
C 45–55% P 20–25% F 25–30%और पढ़ें - डाइट
प्लांट-बेस्ड
C 60–75% P 10–15% F 10–25%और पढ़ें - डाइट
कार्निवोर
C ~0% P 25–35% F 65–75%और पढ़ें - डाइट
MIND
C ~50% P ~20% F ~30%और पढ़ें - डाइट
नॉर्डिक
C 50–60% P 15–20% F 25–35%और पढ़ें - डाइट
एंटी-इंफ्लेमेटरी
C 40–50% P 20–25% F 30–40%और पढ़ें - डाइट
ग्लूटेन-फ्री
और पढ़ें - डाइट
ज़ोन
C 40% P 30% F 30%और पढ़ें
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।