कार्निवोर
कार्निवोर इस लिस्ट की सबसे रिस्ट्रिक्टिव डाइट है — सिर्फ एनिमल प्रोडक्ट्स खाए जाते हैं। कोई सब्ज़ी नहीं, कोई फल नहीं, कोई ग्रेन नहीं, कोई लेगुम नहीं। कुछ प्रैक्टिशनर्स डेयरी इन्क्लूड करते हैं; स्ट्रिक्ट कार्निवोर्स इसे भी एक्सक्लूड करते हैं।
रिसर्च बेस अन्य डाइट्स की तुलना में पतला है। एनेक्डोटल रिपोर्ट्स वोकल कम्युनिटी से स्ट्रॉन्ग हैं। हम इसे ट्रैक करते हैं क्योंकि यूज़र्स इसे मांगते हैं।
मैक्रो विभाजन
कार्ब्स
~0%
प्रोटीन
25–35%
फैट
65–75%
- बीफ (खासकर फैटी कट्स)
- पोर्क
- लैम्ब
- फिश
- अंडे
- बटर और टैलो
- हार्ड चीज़ (कम स्ट्रिक्ट वर्ज़न)
- × सभी प्लांट्स
- × सभी ग्रेन्स
- × सभी शुगर
- × सभी प्रोसेस्ड फूड्स
CalPilot
CalPilot में कार्निवोर ट्रैक करें
CalPilot आपके भोजन को 3 सेकंड में दर्ज करता है और आपके आहार के साथ अनुकूलता अपने आप जाँचता है। कोई मैन्युअल खोज नहीं। कोई संदेह नहीं।
यह क्या है
सिर्फ एनिमल प्रोडक्ट्स। स्ट्रिक्ट वर्ज़न: सिर्फ बीफ, नमक, पानी। कॉमन वर्ज़न: मीट, फिश, अंडे, बटर, हार्ड चीज़।
फायदे
- सिम्पल — कोई डिसीज़न फटीग नहीं
- स्ट्रॉन्ग एपिटाइट सप्रेशन
- एनेक्डोटल ऑटोइम्यून रिलीफ
नुकसान
- ! लिमिटेड लॉन्ग-टर्म रिसर्च
- ! फाइबर-फ्री डाइट (लॉन्ग-टर्म इफेक्ट्स पर बहस)
- ! सिर्फ ऑर्गन मीट से विटामिन C
- ! सोशल ईटिंग एक्सट्रीमली मुश्किल
- ! सैचुरेटेड फैट प्रोफाइल से कार्डियोवैस्कुलर चिंताएं
इनके लिए सर्वोत्तम
वो लोग जिन्होंने ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल और दूसरी एलिमिनेशन डाइट्स बिना सक्सेस के ट्राई की हैं। इसे शॉर्ट-टर्म एलिमिनेशन के रूप में अप्रोच करना चाहिए, परमानेंट पैटर्न के रूप में नहीं।
रिसर्च
लिमिटेड। सेल्फ-रिपोर्टेड सर्वे डेटा स्ट्रॉन्ग सैटिस्फैक्शन दिखाता है। लॉन्ग-टर्म RCT मौजूद नहीं हैं।
CalPilot कैसे मदद करता है
मीट सर्विंग्स, टाइप्स और फैट-टू-प्रोटीन रेशियो ट्रैक करें। फोटो लॉगिंग अच्छा काम करती है — मीट फोटो पहचानने में आसान। इन्टेक लो रहने पर विटामिन C डेफिशिएंसी ट्रैकिंग फ्लैग।