Carnívora
Carnívora es la dieta más restrictiva de esta lista — solo se comen productos animales. Sin vegetales, sin fruta, sin granos, sin legumbres. Algunos incluyen lácteos; los carnívoros estrictos también los excluyen.
La base de evidencia es delgada comparada con otras dietas. Los reportes anecdóticos de su comunidad son fuertes. La trackeamos porque los usuarios la piden.
Reparto de macros
Carbohidratos
~0%
Proteína
25–35%
Grasa
65–75%
- Res (sobre todo cortes grasos)
- Cerdo
- Cordero
- Pescado
- Huevos
- Mantequilla y sebo
- Quesos duros (versión menos estricta)
- ×Todas las plantas
- ×Todos los granos
- ×Todos los azúcares
- ×Todos los procesados
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Qué es
Solo productos animales. Versión estricta: solo res, sal y agua. Versión común: carne, pescado, huevos, mantequilla y quesos duros.
Pros
- Simple — sin fatiga de decisiones
- Buena supresión del apetito
- Reportes anecdóticos de mejora autoinmune
Contras
- !Investigación a largo plazo limitada
- !Dieta sin fibra (los efectos a largo plazo se debaten)
- !Vitamina C solo desde vísceras
- !Comer en sociedad muy difícil
- !Preocupaciones cardiovasculares por el perfil de grasa saturada
Ideal para
Personas que probaron protocolos autoinmunes y otras dietas de eliminación sin éxito. Hay que tomarla como eliminación a corto plazo, no como un patrón permanente.
Investigación
Limitada. Las encuestas autorreportadas muestran alta satisfacción. No existen ensayos clínicos a largo plazo.