Carnívora
A carnívora é a mais restritiva dessa lista — só produtos de origem animal. Sem vegetais, sem fruta, sem grãos, sem leguminosas. Alguns praticantes incluem laticínios; carnívoros estritos também excluem.
A base de pesquisa é fina comparada a outras dietas. Os relatos são fortes em uma comunidade vocal. Acompanhamos porque os usuários pedem.
Divisão de macros
Carboidratos
~0%
Proteína
25–35%
Gordura
65–75%
- Carne bovina (especialmente cortes gordos)
- Carne suína
- Cordeiro
- Peixe
- Ovos
- Manteiga e sebo
- Queijos duros (versão menos estrita)
- ×Todas as plantas
- ×Todos os grãos
- ×Todos os açúcares
- ×Todos os processados
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
O que é
Só produtos animais. Versão estrita: só carne, sal, água. Versão comum: carne, peixe, ovos, manteiga, queijos duros.
Prós
- Simples — sem fadiga de decisão
- Forte controle do apetite
- Relatos de alívio em condições autoimunes
Contras
- !Pouca pesquisa de longo prazo
- !Dieta sem fibra (efeitos a longo prazo são debatidos)
- !Vitamina C só vem de miúdos
- !Comer com gente é extremamente difícil
- !Preocupações cardiovasculares pelo perfil de gordura saturada
Ideal para
Quem tentou protocolos autoimunes e outras dietas de eliminação sem sucesso. Deve ser encarada como uma eliminação curta, não um padrão permanente.
Pesquisa
Limitada. Dados de pesquisas autorrelatadas mostram alta satisfação. RCTs de longo prazo não existem.