Receitas
Receitas ricas em proteína
Receitas com macros completos, ingredientes e passo a passo. Sem histórias. Só a receita.
- Aveia rica em proteína 7 min · 1 Porções 480 kcal 35g P
- Ovos mexidos com legumes e feta 7 min · 1 Porções 340 kcal 28g P
- Parfait de iogurte grego 2 min · 1 Porções 320 kcal 25g P
- Panquecas de banana com whey 13 min · 1 Porções 460 kcal 32g P
- Wrap de frango Caesar 5 min · 1 Porções 480 kcal 38g P
- Salada de atum rica em proteína 5 min · 1 Porções 280 kcal 32g P
- Bowl de salmão com arroz 22 min · 1 Porções 580 kcal 38g P
- Bowl mediterrâneo de frango 25 min · 1 Porções 520 kcal 42g P
- Frango com legumes na assadeira 33 min · 2 Porções 480 kcal 45g P
- Salmão assado com aspargos 23 min · 1 Porções 520 kcal 42g P
- Refogado de carne com brócolis 20 min · 2 Porções 540 kcal 38g P
- Chili de peru 45 min · 6 Porções 410 kcal 35g P
- Curry de frango com coco 30 min · 4 Porções 580 kcal 38g P
- Meal-prep de frango com arroz 45 min · 5 Porções 520 kcal 42g P
- Burritos de café da manhã pra freezer 45 min · 6 Porções 420 kcal 26g P
- Smoothie bowl de berries com proteína 5 min · 1 Porções 380 kcal 32g P
- Smoothie de banana com pasta de amendoim 2 min · 1 Porções 420 kcal 32g P
- Smoothie verde proteico 2 min · 1 Porções 320 kcal 28g P
- Bolinhas de energia proteica sem forno 10 min · 12 Porções 165 kcal 12g P
- Tigela doce de cottage 2 min · 1 Porções 220 kcal 24g P
- Prato de homus com vegetais 5 min · 1 Porções 280 kcal 11g P
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