Tarifler
Yüksek proteinli tarifler
Tam makrolar, malzemeler ve adım adım yönergelerle tarifler. Hikaye yok. Sadece tarif.
- Yüksek proteinli yulaf ezmesi 7 dk · 1 Porsiyon 480 kcal 35g P
- Sebzeli ve fetalı yumurta scramble 7 dk · 1 Porsiyon 340 kcal 28g P
- Yunan yoğurdu parfe 2 dk · 1 Porsiyon 320 kcal 25g P
- Muzlu protein pankek 13 dk · 1 Porsiyon 460 kcal 32g P
- Tavuk sezar wrap 5 dk · 1 Porsiyon 480 kcal 38g P
- Yüksek proteinli ton balığı salatası 5 dk · 1 Porsiyon 280 kcal 32g P
- Somonlu pilav kase 22 dk · 1 Porsiyon 580 kcal 38g P
- Akdeniz tavuk kase 25 dk · 1 Porsiyon 520 kcal 42g P
- Tepside tavuk ve sebze 33 dk · 2 Porsiyon 480 kcal 45g P
- Fırınlanmış somon ve kuşkonmaz 23 dk · 1 Porsiyon 520 kcal 42g P
- Sığır ve brokoli stir-fry 20 dk · 2 Porsiyon 540 kcal 38g P
- Hindi chili 45 dk · 6 Porsiyon 410 kcal 35g P
- Hindistan cevizli tavuk köri 30 dk · 4 Porsiyon 580 kcal 38g P
- Tavuk ve pirinç meal prep 45 dk · 5 Porsiyon 520 kcal 42g P
- Önceden yapılmış kahvaltı burritoları 45 dk · 6 Porsiyon 420 kcal 26g P
- Orman meyveli protein smoothie kase 5 dk · 1 Porsiyon 380 kcal 32g P
- Fıstık ezmeli muzlu smoothie 2 dk · 1 Porsiyon 420 kcal 32g P
- Yeşil protein smoothie 2 dk · 1 Porsiyon 320 kcal 28g P
- Pişirilmemiş protein enerji topları 10 dk · 12 Porsiyon 165 kcal 12g P
- Tatlı cottage peynir kase 2 dk · 1 Porsiyon 220 kcal 24g P
- Humus ve sebze atıştırmalık tabağı 5 dk · 1 Porsiyon 280 kcal 11g P
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.