Yüksek proteinli tarifler
Tam makrolar, malzemeler ve adım adım yönergelerle tarifler. Hikaye yok. Sadece tarif.
- 🥣
Yüksek proteinli yulaf ezmesi
7 dk · 1 Porsiyon
480 kcal35g P - 🍳
Sebzeli ve fetalı yumurta scramble
7 dk · 1 Porsiyon
340 kcal28g P - 🥣
Yunan yoğurdu parfe
2 dk · 1 Porsiyon
320 kcal25g P - 🥞
Muzlu protein pankek
13 dk · 1 Porsiyon
460 kcal32g P - 🌯
Tavuk sezar wrap
5 dk · 1 Porsiyon
480 kcal38g P - 🥗
Yüksek proteinli ton balığı salatası
5 dk · 1 Porsiyon
280 kcal32g P - 🍱
Somonlu pilav kase
22 dk · 1 Porsiyon
580 kcal38g P - 🥗
Akdeniz tavuk kase
25 dk · 1 Porsiyon
520 kcal42g P - 🍗
Tepside tavuk ve sebze
33 dk · 2 Porsiyon
480 kcal45g P - 🐟
Fırınlanmış somon ve kuşkonmaz
23 dk · 1 Porsiyon
520 kcal42g P - 🥘
Sığır ve brokoli stir-fry
20 dk · 2 Porsiyon
540 kcal38g P - 🌶️
Hindi chili
45 dk · 6 Porsiyon
410 kcal35g P - 🍛
Hindistan cevizli tavuk köri
30 dk · 4 Porsiyon
580 kcal38g P - 🍱
Tavuk ve pirinç meal prep
45 dk · 5 Porsiyon
520 kcal42g P - 🌯
Önceden yapılmış kahvaltı burritoları
45 dk · 6 Porsiyon
420 kcal26g P - 🥣
Orman meyveli protein smoothie kase
5 dk · 1 Porsiyon
380 kcal32g P - 🥤
Fıstık ezmeli muzlu smoothie
2 dk · 1 Porsiyon
420 kcal32g P - 🥬
Yeşil protein smoothie
2 dk · 1 Porsiyon
320 kcal28g P - 🍪
Pişirilmemiş protein enerji topları
10 dk · 12 Porsiyon
165 kcal12g P - 🥣
Tatlı cottage peynir kase
2 dk · 1 Porsiyon
220 kcal24g P - 🥕
Humus ve sebze atıştırmalık tabağı
5 dk · 1 Porsiyon
280 kcal11g P
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.