Yunan yoğurdu parfe
2 dakikalık katmanlı Yunan yoğurdu parfesi. Orman meyveleri, granola, badem, bal damlası. Yoğun sabahlar için önceden yapılmaya uygun.
high-protein breakfast no-cook vegetarian
Porsiyon başına
320 kcal
Toplam süre
2 dk
Porsiyon
1
Zorluk
easy
Protein
25g
Karbonhidrat
32g
Yağ
9g
CalPilot
Bu tarifi 3 saniyede kaydet
Bu tarifi CalPilot'a kaydet. Bitmiş yemeğin fotoğrafını çek ya da adını söyle — bir dahaki sefere tüm makrolarıyla otomatik kaydedilir.
Malzemeler
- Sade yağsız Yunan yoğurdu 1 su bardağı
- Karışık orman meyveleri 1/2 su bardağı
- Granola 2 yemek kaşığı
- Dilimlenmiş badem 1 yemek kaşığı
- Bal 1 tatlı kaşığı
Adımlar
- 1 Yunan yoğurdunun 1/2'sini bir bardağa veya kaseye koy.
- 2 Üstüne orman meyvelerinin 1/2'sini katmanla.
- 3 Kalan yoğurt ve orman meyvelerini tekrarla.
- 4 Üstüne granola, badem ve bal damlası koy.
Önceden yap: pazar gecesi kavanozda hazırla, pazartesi-çarşamba kap. Granola çıtır kalması için servis sırasında üzerine konur.