Yunan yoğurdu parfe
2 dakikalık katmanlı Yunan yoğurdu parfesi. Orman meyveleri, granola, badem, bal damlası. Yoğun sabahlar için önceden yapılmaya uygun.
high-proteinbreakfastno-cookvegetarian
Porsiyon başına
320 kcal
Toplam süre
2 dk
Porsiyon
1
Zorluk
easy
Protein
25g
Karbonhidrat
32g
Yağ
9g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Malzemeler
- Sade yağsız Yunan yoğurdu1 su bardağı
- Karışık orman meyveleri1/2 su bardağı
- Granola2 yemek kaşığı
- Dilimlenmiş badem1 yemek kaşığı
- Bal1 tatlı kaşığı
Adımlar
- 1Yunan yoğurdunun 1/2'sini bir bardağa veya kaseye koy.
- 2Üstüne orman meyvelerinin 1/2'sini katmanla.
- 3Kalan yoğurt ve orman meyvelerini tekrarla.
- 4Üstüne granola, badem ve bal damlası koy.
Önceden yap: pazar gecesi kavanozda hazırla, pazartesi-çarşamba kap. Granola çıtır kalması için servis sırasında üzerine konur.