希腊酸奶帕菲
2 分钟分层希腊酸奶帕菲。浆果、格兰诺拉、杏仁,淋一点蜂蜜。适合提前做好的忙碌早晨。
high-proteinbreakfastno-cookvegetarian
每份
320 千卡
总耗时
2 分钟
份数
1
难度
easy
蛋白质
25g
碳水
32g
脂肪
9g
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食材
- 原味脱脂希腊酸奶1 杯
- 混合浆果1/2 杯
- 格兰诺拉2 大勺
- 杏仁片1 大勺
- 蜂蜜1 小勺
步骤
- 1把 1/2 希腊酸奶舀入玻璃杯或碗。
- 2上面铺 1/2 浆果。
- 3剩余的酸奶和浆果重复一次。
- 4上面撒格兰诺拉、杏仁,淋一点蜂蜜。
提前做:周日晚装在玻璃罐里,周一到周三随手拿。格兰诺拉等到吃前再放,保持脆口。