各项活动的消耗卡路里

跑步

~755 千卡/hr

步行

~270 千卡/hr

骑行

~578 千卡/hr

游泳

~539 千卡/hr

举铁

~270 千卡/hr

HIIT(高强度间歇)

~655 千卡/hr

瑜伽

~193 千卡/hr

普拉提

~231 千卡/hr

划船

~539 千卡/hr

慢跑

~539 千卡/hr

徒步

~462 千卡/hr

CrossFit

~616 千卡/hr

跳绳

~847 千卡/hr

拳击

~693 千卡/hr

篮球

~501 千卡/hr

足球

~539 千卡/hr

网球

~539 千卡/hr

匹克球

~347 千卡/hr

舞蹈

~385 千卡/hr

有氧操

~462 千卡/hr

动感单车 / 室内骑行

~616 千卡/hr

攀岩

~616 千卡/hr

循环训练

~578 千卡/hr

椭圆机

~424 千卡/hr

爬楼

~616 千卡/hr

园艺

~308 千卡/hr

家务

~231 千卡/hr

高尔夫

~347 千卡/hr

排球

~308 千卡/hr