高尔夫消耗的卡路里
走着背包打高尔夫属于中等有氧。坐车则降为轻活动。走路本身才是锻炼。
轻度
231
千卡/hr
中度
347
千卡/hr
剧烈
463
千卡/hr
以170 lb 成年人为例。
计算器
基于 MET 的公式。可调整体重和时长。
消耗的卡路里
347 千卡
77 kg · 60 分钟 · 中度
这是什么
高尔夫 — 步行带包(高)、步行带车(中)、只坐车(低)。
影响消耗的因素
- 步行/坐车
- 背包/手推车
- 球场起伏
消耗卡路里的计算方法
千卡 = MET × kg × h
高尔夫 · MET 4.5 · ≈ 347 千卡/hr · 77 kg · 中度
Compendium of Physical Activities