السعرات المحروقة في الغولف
الغولف كارديو معتدل إذا مشيت وحملت. مع عربة، حرق السعرات يقل إلى نشاط خفيف. المشي نفسه هو التمرين.
خفيفة
231
سعرة/hr
متوسطة
347
سعرة/hr
قوية
463
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
347 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
ما هو
جولات الغولف — المشي مع الحقيبة (عالٍ)، المشي مع العربة (متوسط)، قيادة العربة فقط (منخفض).
ما الذي يغيّر الحرق
- المشي مقابل العربة
- حمل المضارب مقابل عربة دفع
- ملعب جبلي
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
الغولف · MET 4.5 · ≈ 347 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities