السعرات المحروقة في الغولف
الغولف كارديو معتدل إذا مشيت وحملت. مع عربة، حرق السعرات يقل إلى نشاط خفيف. المشي نفسه هو التمرين.
خفيفة
231
سعرة/hr
متوسطة
347
سعرة/hr
قوية
463
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
347 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
CalPilot
ابدأ التتبع في 3 ثوانٍ.
التقط صورة. تحدّث عن وجبة. انتهى. تحميل مجاني.
ما هو
جولات الغولف — المشي مع الحقيبة (عالٍ)، المشي مع العربة (متوسط)، قيادة العربة فقط (منخفض).
ما الذي يغيّر الحرق
- المشي مقابل العربة
- حمل المضارب مقابل عربة دفع
- ملعب جبلي
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
الغولف · MET 4.5 · ≈ 347 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities