السعرات المحروقة في التنس
تنس فردي هو كارديو فترات مكثف. الزوجي أكثر اعتدالاً. تغطية الملعب وطول التبادل تحدد الشدة.
خفيفة
386
سعرة/hr
متوسطة
540
سعرة/hr
قوية
694
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
540 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
CalPilot
ابدأ التتبع في 3 ثوانٍ.
التقط صورة. تحدّث عن وجبة. انتهى. تحميل مجاني.
ما هو
مباريات تنس فردي أو زوجي. الفردي يحرق تقريباً 50% أكثر من الزوجي.
ما الذي يغيّر الحرق
- فردي مقابل زوجي
- ترفيهي مقابل تنافسي
- سطح صلب مقابل طين
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
التنس · MET 7 · ≈ 540 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities