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테니스 소모 칼로리
테니스 단식은 강도 높은 인터벌 유산소예요. 복식은 더 중간 강도. 코트 커버리지와 랠리 길이가 강도를 결정해요.
가벼움
386
kcal/hr
보통
540
kcal/hr
격렬함
694
kcal/hr
체중 170 lb 성인 기준.
계산기
MET 기반 공식. 체중과 시간을 조정하세요.
소모 칼로리
540 kcal
77 kg · 60 분 · 보통
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수정 가능한 AI 추정으로 식사 기록
사진, 텍스트, 또는 채팅 받아쓰기로 기록하세요. 저장 전에 추정된 분량, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유를 확인하세요.
어떤 활동인가
테니스 매치 단식 또는 복식. 단식은 복식보다 약 50% 더 태워요.
소모량을 바꾸는 요인
- 단식 vs 복식
- 레크리에이션 vs 경쟁
- 하드 코트 vs 클레이
소모 칼로리 계산 방법
kcal = MET × kg × h
테니스 · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · 보통
Compendium of Physical Activities