데이터베이스
일반 식품의 칼로리
가장 많이 기록되는 식품의 검증된 영양 데이터입니다. 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 여러 분량으로 확인하세요. 앱 안에서는 50만 개 이상의 데이터베이스를 사용할 수 있습니다.
Proteins
- 닭가슴살 중간 크기 1개 287 kcal
- 닭다리살 뼈 없는 다리살 1개 199 kcal
- 연어 필레 4온스 235 kcal
- 참치 캔(물 절임) 1캔(5온스) 165 kcal
- 달걀(대란) 대란 1개 78 kcal
- 다진 소고기(90/10) 4온스 패티 221 kcal
- 설로인 스테이크 6온스 스테이크 350 kcal
- 돼지 안심 4온스 162 kcal
- 칠면조 가슴살 4온스 153 kcal
- 단단한 두부 한 모(1컵) 360 kcal
- 템페 4온스 217 kcal
- 에다마메 깐 콩 1컵 188 kcal
- 익힌 렌틸콩 익힌 1컵 230 kcal
- 익힌 병아리콩 익힌 1컵 269 kcal
- 익힌 검정콩 익힌 1컵 227 kcal
- 대구 필레 4온스 119 kcal
- 새우 4온스 112 kcal
- 틸라피아 필레 4온스 108 kcal
- 광어 필레 4온스 125 kcal
- 정어리(물 절임 캔) 1캔(3.75온스) 220 kcal
- 고등어 4온스 345 kcal
- 관자 4온스 99 kcal
- 게살 4온스 98 kcal
- 랍스터(익힌 것) 4온스 101 kcal
- 홍합(익힌 것) 1컵 258 kcal
- 다진 칠면조(93/7) 4온스 168 kcal
- 다진 닭고기 4온스 162 kcal
- 베이컨 1줄 43 kcal
- 돼지 등심 스테이크 1조각(4온스) 224 kcal
- 립아이 스테이크 8온스 스테이크 661 kcal
- 핫도그(소고기) 핫도그 1개 171 kcal
- 돼지고기 소세지 1링크 203 kcal
Grains & starches
- 익힌 백미 익힌 1컵 205 kcal
- 익힌 현미 익힌 1컵 240 kcal
- 익힌 퀴노아 익힌 1컵 222 kcal
- 익힌 오트밀 익힌 1컵 166 kcal
- 익힌 파스타 익힌 1컵 221 kcal
- 흰빵 1조각 74 kcal
- 통밀빵 1조각 69 kcal
- 고구마 중간 크기 구운 것 112 kcal
- 구운 감자 중간 크기 1개 161 kcal
- 밀가루 토르티야 소(6인치) 106 kcal
- 베이글 중간 크기 1개 257 kcal
- 익힌 자스민 라이스 1컵 204 kcal
- 익힌 바스마티 라이스 1컵 191 kcal
- 익힌 파로 1컵 220 kcal
- 익힌 보리 1컵 193 kcal
- 익힌 쿠스쿠스 1컵 176 kcal
- 사워도우 빵 1조각 104 kcal
- 피타 빵 소(4인치) 77 kcal
- 난 빵 1장(3온스) 264 kcal
- 팬케이크(플레인) 중간 팬케이크 1개 86 kcal
- 와플(플레인) 1라운드 218 kcal
- 프렌치 토스트 1조각 149 kcal
Vegetables
- 브로콜리 잘게 썬 1컵 32 kcal
- 시금치 생 1컵 7 kcal
- 케일 잘게 썬 1컵 33 kcal
- 콜리플라워 잘게 썬 1컵 27 kcal
- 아스파라거스 1컵 27 kcal
- 파프리카 중간 1개 37 kcal
- 토마토 중간 1개 22 kcal
- 오이 슬라이스 1컵 19 kcal
- 당근 중간 1개 25 kcal
- 주키니 중간 1개 33 kcal
- 가지 깍둑 1컵 21 kcal
- 방울양배추 1컵 38 kcal
- 버섯(양송이) 슬라이스 1컵 15 kcal
- 양파 중간 1개 44 kcal
- 마늘 1쪽 4 kcal
- 로메인 양상추 잘게 썬 1컵 8 kcal
- 아이스버그 양상추 잘게 썬 1컵 10 kcal
- 루꼴라 1컵 5 kcal
- 양배추(녹색) 잘게 썬 1컵 22 kcal
- 그린빈 1컵 31 kcal
- 스위트 콘 1자루 77 kcal
- 완두콩 1컵 117 kcal
Fruits
- 바나나 중간 1개 105 kcal
- 사과 중간 1개 95 kcal
- 블루베리 1컵 84 kcal
- 딸기 슬라이스 1컵 53 kcal
- 오렌지 중간 1개 62 kcal
- 포도 1컵 101 kcal
- 망고 깍둑 1컵 99 kcal
- 배 중간 1개 101 kcal
- 복숭아 중간 1개 59 kcal
- 체리 1컵 77 kcal
- 수박 깍둑 1컵 46 kcal
- 파인애플 깍둑 1컵 83 kcal
- 키위 중간 1개 42 kcal
- 석류(알갱이) 아릴 1컵 144 kcal
- 라즈베리 1컵 64 kcal
- 블랙베리 1컵 62 kcal
- 레몬 중간 1개 24 kcal
- 라임 중간 1개 20 kcal
- 자몽 중간 1/2개 65 kcal
- 대추야자(메줄) 1개 66 kcal
- 무화과(생) 중간 1개 37 kcal
Dairy
- 그릭 요거트(플레인, 무지방) 1컵 145 kcal
- 저지방 코티지 치즈 1컵 183 kcal
- 우유(2%) 1컵(8온스) 120 kcal
- 아몬드 밀크(무가당) 1컵(8온스) 41 kcal
- 체다 치즈 1온스 113 kcal
- 모짜렐라(전유) 1온스 78 kcal
- 우유(전유) 1컵(8온스) 146 kcal
- 우유(탈지) 1컵(8온스) 82 kcal
- 귀리유(무가당) 1컵(8온스) 120 kcal
- 두유(무가당) 1컵(8온스) 79 kcal
- 크림 치즈 1큰술 48 kcal
- 사워크림 2큰술 59 kcal
- 파마산 치즈 간 1큰술 22 kcal
- 페타 치즈 1온스 74 kcal
- 아이스크림(바닐라) 1/2컵 137 kcal
- 케피어(플레인) 1컵 100 kcal
Fats & nuts
- 아보카도 중간 1개 320 kcal
- 올리브 오일 1큰술 124 kcal
- 버터 1큰술 100 kcal
- 아몬드(생) 1온스(약 23알) 162 kcal
- 땅콩버터 1큰술 94 kcal
- 호두 1온스(반쪽 7개) 183 kcal
- 캐슈너트(생) 1온스(약 18알) 155 kcal
- 피스타치오(껍질 깐) 1온스(약 49알) 157 kcal
- 피칸 1온스 193 kcal
- 마카다미아 너트 1온스(10~12알) 201 kcal
- 호박씨(페피타) 1온스 157 kcal
- 해바라기씨(껍질 깐) 1온스 164 kcal
- 치아씨드 1큰술 58 kcal
- 아마씨(간 것) 1큰술 37 kcal
- 아몬드버터 1큰술 98 kcal
- 타히니(참깨 페이스트) 1큰술 89 kcal
- 코코넛 오일 1큰술 121 kcal
- 마요네즈 1큰술 95 kcal
Common dishes
- 피자(치즈, 1조각) 1조각(약 107g) 285 kcal
- 치즈버거(패스트푸드) 싱글 1개 454 kcal
- 부리또(치킨, 콩, 쌀) 일반 1개(350g) 753 kcal
- 시저 샐러드(치킨) 메인 1인분(350g) 553 kcal
- 스시 롤(8조각) 8조각 롤 363 kcal
- 바나나 땅콩버터 오트밀 1보울(300g) 432 kcal
- 파스타 카르보나라 1접시(350g) 840 kcal
- 라자냐(미트) 1조각(250g) 343 kcal
- 맥앤치즈 1컵 328 kcal
- 프라이드 치킨(가슴살) 1조각(180g) 517 kcal
- 치킨 윙(버팔로) 1개 89 kcal
- 팟타이 1접시(400g) 768 kcal
- 라멘(돈코츠) 1보울(500g) 650 kcal
- 쌀국수(소고기) 1보울(650g) 488 kcal
- 볶음밥(치킨) 1컵 336 kcal
- 소고기 타코(하드 셸) 1개 226 kcal
- 케사디야(치킨) 1개 563 kcal
- 터키 샌드위치 1개 571 kcal
- BLT 샌드위치 1개 618 kcal
- 그릴드 치즈 샌드위치 1개 416 kcal
- 오믈렛(달걀 3개 치즈) 1개 382 kcal
- 아침 부리또 1개 739 kcal
- 에그 베네딕트 1인분(달걀 2개) 546 kcal
- 그리스 샐러드 메인 1인분(350g) 333 kcal
- 스파이시 참치 롤 8조각 460 kcal
- 포케 보울(참치) 1보울(450g) 684 kcal
- 팔라펠 1개 57 kcal
- 자이로(치킨 또는 양고기) 1개(350g) 763 kcal
- 피쉬 앤 칩스 1접시 1044 kcal
- 필리 치즈스테이크 1개(300g) 765 kcal
Snacks
- 단백질 바(일반) 1개(60g) 228 kcal
- 유청 단백질(1스쿱) 1스쿱(약 30g) 114 kcal
- 다크 초콜릿(70%) 1온스(약 28g) 167 kcal
- 팝콘(에어팝) 터진 1컵 31 kcal
- 후무스 2큰술 50 kcal
- 감자칩 1온스(15개) 153 kcal
- 토르티야 칩 1온스(약 10개) 137 kcal
- 프레첼(딱딱한 것) 1온스(약 미니 20개) 108 kcal
- 트레일 믹스(M&M 포함) 1온스 129 kcal
- 그래놀라 1/4컵 141 kcal
- 초코칩 쿠키 중간 쿠키 1개 122 kcal
- 도넛(글레이즈드) 1개 211 kcal
- 머핀(블루베리) 중간 1개 237 kcal
- 생일 케이크(아이싱 포함) 1조각 384 kcal
- 치즈케이크(플레인) 1조각 401 kcal
- 비프 저키 1온스 115 kcal
- 라이스 케이크(플레인) 1개 35 kcal
- 케첩 1큰술 19 kcal
- 옐로우 머스타드 1큰술 9 kcal
- 간장 1큰술 8 kcal
- 스리라차 1작은술 5 kcal
- BBQ 소스 2큰술 61 kcal
- 랜치 드레싱 2큰술 145 kcal
- 메이플 시럽(순수) 1큰술 52 kcal
- 꿀 1큰술 64 kcal
- 과카몰리 2큰술 50 kcal
- 살사(토마토) 2큰술 11 kcal
- 누텔라 1큰술 102 kcal
- 딸기 잼 1큰술 56 kcal
Beverages
- 커피(블랙) 1컵(8온스) 5 kcal
- 맥주(일반, 5% ABV) 12온스 캔/병 153 kcal
- 레드 와인 5온스 잔 126 kcal
- 오렌지 주스 8온스 컵 108 kcal
- 탄산음료(콜라) 12온스 캔 146 kcal
- 녹차 1컵(8온스) 2 kcal
- 말차(저은 것) 1컵 12 kcal
- 콤부차(시판) 1병(16온스) 58 kcal
- 스포츠 음료(게토레이) 12온스 병 94 kcal
- 라떼(전유) 12온스 202 kcal
- 과일 스무디(바나나-베리) 12온스 컵 274 kcal
- 위스키(1샷) 1샷(1.5온스) 105 kcal
- 보드카(1샷) 1샷(1.5온스) 97 kcal
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