일반 식품의 칼로리
가장 많이 기록되는 식품의 검증된 영양 데이터입니다. 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 여러 분량으로 확인하세요. 앱 안에서는 50만 개 이상의 데이터베이스를 사용할 수 있습니다.
Proteins
- 🍗287 kcal
닭가슴살
중간 크기 1개
- 🍗199 kcal
닭다리살
뼈 없는 다리살 1개
- 🐟235 kcal
연어
필레 4온스
- 🐟165 kcal
참치 캔(물 절임)
1캔(5온스)
- 🥚78 kcal
달걀(대란)
대란 1개
- 🥩221 kcal
다진 소고기(90/10)
4온스 패티
- 🥩350 kcal
설로인 스테이크
6온스 스테이크
- 🥓162 kcal
돼지 안심
4온스
- 🦃153 kcal
칠면조 가슴살
4온스
- 🥢360 kcal
단단한 두부
한 모(1컵)
- 🥢217 kcal
템페
4온스
- 🫛188 kcal
에다마메
깐 콩 1컵
- 🫘230 kcal
익힌 렌틸콩
익힌 1컵
- 🫘269 kcal
익힌 병아리콩
익힌 1컵
- 🫘227 kcal
익힌 검정콩
익힌 1컵
- 🐟119 kcal
대구
필레 4온스
- 🍤112 kcal
새우
4온스
- 🐟108 kcal
틸라피아
필레 4온스
- 🐟125 kcal
광어
필레 4온스
- 🐟220 kcal
정어리(물 절임 캔)
1캔(3.75온스)
- 🐟345 kcal
고등어
4온스
- 🐚99 kcal
관자
4온스
- 🦀98 kcal
게살
4온스
- 🦞101 kcal
랍스터(익힌 것)
4온스
- 🦪258 kcal
홍합(익힌 것)
1컵
- 🦃168 kcal
다진 칠면조(93/7)
4온스
- 🍗162 kcal
다진 닭고기
4온스
- 🥓43 kcal
베이컨
1줄
- 🥩224 kcal
돼지 등심 스테이크
1조각(4온스)
- 🥩661 kcal
립아이 스테이크
8온스 스테이크
- 🌭171 kcal
핫도그(소고기)
핫도그 1개
- 🌭203 kcal
돼지고기 소세지
1링크
Grains & starches
- 🍚205 kcal
익힌 백미
익힌 1컵
- 🍚240 kcal
익힌 현미
익힌 1컵
- 🌾222 kcal
익힌 퀴노아
익힌 1컵
- 🥣166 kcal
익힌 오트밀
익힌 1컵
- 🍝221 kcal
익힌 파스타
익힌 1컵
- 🍞74 kcal
흰빵
1조각
- 🍞69 kcal
통밀빵
1조각
- 🍠112 kcal
고구마
중간 크기 구운 것
- 🥔161 kcal
구운 감자
중간 크기 1개
- 🌯106 kcal
밀가루 토르티야
소(6인치)
- 🥯257 kcal
베이글
중간 크기 1개
- 🍚204 kcal
익힌 자스민 라이스
1컵
- 🍚191 kcal
익힌 바스마티 라이스
1컵
- 🌾220 kcal
익힌 파로
1컵
- 🌾193 kcal
익힌 보리
1컵
- 🌾176 kcal
익힌 쿠스쿠스
1컵
- 🍞104 kcal
사워도우 빵
1조각
- 🥖77 kcal
피타 빵
소(4인치)
- 🥖264 kcal
난 빵
1장(3온스)
- 🥞86 kcal
팬케이크(플레인)
중간 팬케이크 1개
- 🧇218 kcal
와플(플레인)
1라운드
- 🍞149 kcal
프렌치 토스트
1조각
Vegetables
- 🥦32 kcal
브로콜리
잘게 썬 1컵
- 🥬7 kcal
시금치
생 1컵
- 🥬33 kcal
케일
잘게 썬 1컵
- 🥦27 kcal
콜리플라워
잘게 썬 1컵
- 🥬27 kcal
아스파라거스
1컵
- 🫑37 kcal
파프리카
중간 1개
- 🍅22 kcal
토마토
중간 1개
- 🥒19 kcal
오이
슬라이스 1컵
- 🥕25 kcal
당근
중간 1개
- 🥒33 kcal
주키니
중간 1개
- 🍆21 kcal
가지
깍둑 1컵
- 🥬38 kcal
방울양배추
1컵
- 🍄15 kcal
버섯(양송이)
슬라이스 1컵
- 🧅44 kcal
양파
중간 1개
- 🧄4 kcal
마늘
1쪽
- 🥬8 kcal
로메인 양상추
잘게 썬 1컵
- 🥬10 kcal
아이스버그 양상추
잘게 썬 1컵
- 🥬5 kcal
루꼴라
1컵
- 🥬22 kcal
양배추(녹색)
잘게 썬 1컵
- 🫛31 kcal
그린빈
1컵
- 🌽77 kcal
스위트 콘
1자루
- 🫛117 kcal
완두콩
1컵
Fruits
- 🍌105 kcal
바나나
중간 1개
- 🍎95 kcal
사과
중간 1개
- 🫐84 kcal
블루베리
1컵
- 🍓53 kcal
딸기
슬라이스 1컵
- 🍊62 kcal
오렌지
중간 1개
- 🍇101 kcal
포도
1컵
- 🥭99 kcal
망고
깍둑 1컵
- 🍐101 kcal
배
중간 1개
- 🍑59 kcal
복숭아
중간 1개
- 🍒77 kcal
체리
1컵
- 🍉46 kcal
수박
깍둑 1컵
- 🍍83 kcal
파인애플
깍둑 1컵
- 🥝42 kcal
키위
중간 1개
- 🍇144 kcal
석류(알갱이)
아릴 1컵
- 🍓64 kcal
라즈베리
1컵
- 🫐62 kcal
블랙베리
1컵
- 🍋24 kcal
레몬
중간 1개
- 🍋20 kcal
라임
중간 1개
- 🍊65 kcal
자몽
중간 1/2개
- 🌴66 kcal
대추야자(메줄)
1개
- 🌿37 kcal
무화과(생)
중간 1개
Dairy
- 🥣145 kcal
그릭 요거트(플레인, 무지방)
1컵
- 🥣183 kcal
저지방 코티지 치즈
1컵
- 🥛120 kcal
우유(2%)
1컵(8온스)
- 🥛41 kcal
아몬드 밀크(무가당)
1컵(8온스)
- 🧀113 kcal
체다 치즈
1온스
- 🧀78 kcal
모짜렐라(전유)
1온스
- 🥛146 kcal
우유(전유)
1컵(8온스)
- 🥛82 kcal
우유(탈지)
1컵(8온스)
- 🥛120 kcal
귀리유(무가당)
1컵(8온스)
- 🥛79 kcal
두유(무가당)
1컵(8온스)
- 🥯48 kcal
크림 치즈
1큰술
- 🥄59 kcal
사워크림
2큰술
- 🧀22 kcal
파마산 치즈
간 1큰술
- 🧀74 kcal
페타 치즈
1온스
- 🍨137 kcal
아이스크림(바닐라)
1/2컵
- 🥛100 kcal
케피어(플레인)
1컵
Fats & nuts
- 🥑320 kcal
아보카도
중간 1개
- 🫒124 kcal
올리브 오일
1큰술
- 🧈100 kcal
버터
1큰술
- 🌰162 kcal
아몬드(생)
1온스(약 23알)
- 🥜94 kcal
땅콩버터
1큰술
- 🌰183 kcal
호두
1온스(반쪽 7개)
- 🌰155 kcal
캐슈너트(생)
1온스(약 18알)
- 🥜157 kcal
피스타치오(껍질 깐)
1온스(약 49알)
- 🌰193 kcal
피칸
1온스
- 🥜201 kcal
마카다미아 너트
1온스(10~12알)
- 🎃157 kcal
호박씨(페피타)
1온스
- 🌻164 kcal
해바라기씨(껍질 깐)
1온스
- 🌱58 kcal
치아씨드
1큰술
- 🌱37 kcal
아마씨(간 것)
1큰술
- 🥜98 kcal
아몬드버터
1큰술
- 🌱89 kcal
타히니(참깨 페이스트)
1큰술
- 🥥121 kcal
코코넛 오일
1큰술
- 🥄95 kcal
마요네즈
1큰술
Common dishes
- 🍕285 kcal
피자(치즈, 1조각)
1조각(약 107g)
- 🍔454 kcal
치즈버거(패스트푸드)
싱글 1개
- 🌯753 kcal
부리또(치킨, 콩, 쌀)
일반 1개(350g)
- 🥗553 kcal
시저 샐러드(치킨)
메인 1인분(350g)
- 🍣363 kcal
스시 롤(8조각)
8조각 롤
- 🥣432 kcal
바나나 땅콩버터 오트밀
1보울(300g)
- 🍝840 kcal
파스타 카르보나라
1접시(350g)
- 🍝343 kcal
라자냐(미트)
1조각(250g)
- 🧀328 kcal
맥앤치즈
1컵
- 🍗517 kcal
프라이드 치킨(가슴살)
1조각(180g)
- 🍗89 kcal
치킨 윙(버팔로)
1개
- 🍜768 kcal
팟타이
1접시(400g)
- 🍜650 kcal
라멘(돈코츠)
1보울(500g)
- 🍜488 kcal
쌀국수(소고기)
1보울(650g)
- 🍚336 kcal
볶음밥(치킨)
1컵
- 🌮226 kcal
소고기 타코(하드 셸)
1개
- 🌮563 kcal
케사디야(치킨)
1개
- 🥪571 kcal
터키 샌드위치
1개
- 🥪618 kcal
BLT 샌드위치
1개
- 🥪416 kcal
그릴드 치즈 샌드위치
1개
- 🍳382 kcal
오믈렛(달걀 3개 치즈)
1개
- 🌯739 kcal
아침 부리또
1개
- 🍳546 kcal
에그 베네딕트
1인분(달걀 2개)
- 🥗333 kcal
그리스 샐러드
메인 1인분(350g)
- 🍣460 kcal
스파이시 참치 롤
8조각
- 🍣684 kcal
포케 보울(참치)
1보울(450g)
- 🧆57 kcal
팔라펠
1개
- 🌯763 kcal
자이로(치킨 또는 양고기)
1개(350g)
- 🐟1044 kcal
피쉬 앤 칩스
1접시
- 🥪765 kcal
필리 치즈스테이크
1개(300g)
Snacks
- 🍫228 kcal
단백질 바(일반)
1개(60g)
- 🥤114 kcal
유청 단백질(1스쿱)
1스쿱(약 30g)
- 🍫167 kcal
다크 초콜릿(70%)
1온스(약 28g)
- 🍿31 kcal
팝콘(에어팝)
터진 1컵
- 🫛50 kcal
후무스
2큰술
- 🍟153 kcal
감자칩
1온스(15개)
- 🌽137 kcal
토르티야 칩
1온스(약 10개)
- 🥨108 kcal
프레첼(딱딱한 것)
1온스(약 미니 20개)
- 🥜129 kcal
트레일 믹스(M&M 포함)
1온스
- 🥣141 kcal
그래놀라
1/4컵
- 🍪122 kcal
초코칩 쿠키
중간 쿠키 1개
- 🍩211 kcal
도넛(글레이즈드)
1개
- 🧁237 kcal
머핀(블루베리)
중간 1개
- 🎂384 kcal
생일 케이크(아이싱 포함)
1조각
- 🍰401 kcal
치즈케이크(플레인)
1조각
- 🥩115 kcal
비프 저키
1온스
- 🍙35 kcal
라이스 케이크(플레인)
1개
- 🍅19 kcal
케첩
1큰술
- 🌭9 kcal
옐로우 머스타드
1큰술
- 🥢8 kcal
간장
1큰술
- 🌶️5 kcal
스리라차
1작은술
- 🍖61 kcal
BBQ 소스
2큰술
- 🥗145 kcal
랜치 드레싱
2큰술
- 🍁52 kcal
메이플 시럽(순수)
1큰술
- 🍯64 kcal
꿀
1큰술
- 🥑50 kcal
과카몰리
2큰술
- 🍅11 kcal
살사(토마토)
2큰술
- 🍫102 kcal
누텔라
1큰술
- 🍓56 kcal
딸기 잼
1큰술
Beverages
AskCalories
수정 가능한 AI 추정으로 식사 기록
사진, 텍스트, 또는 채팅 받아쓰기로 기록하세요. 저장 전에 추정된 분량, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유를 확인하세요.