익힌 바스마티 라이스의 칼로리
191kcal
1컵 (158g)당
단백질
4.7g
탄수화물
39.5g
지방
0.6g
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익힌 바스마티 — 인도식 장립종, 식감이 가벼워요.
다른 백미보다 GI가 낮아요(약 60 vs 75). 인도와 중동 요리에 흔해요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
1컵 (158g)
191
4.7g
39.5g
0.6g
1/2컵 (79g)
96
2.4g
19.8g
0.3g
100g 기준: 121 kcal · 3g P · 25g C · 0.4g F