닭다리살의 칼로리
199kcal
뼈 없는 다리살 1개 (95g)당
단백질
24.7g
탄수화물
0g
지방
10.4g
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껍질 없는 닭다리살 — 가슴살보다 기름지고 풍미가 진해요. 단백질 밀도는 비슷해요.
가슴살보다 지방이 많아요(11g vs 3.6g)지만 그릴에 굽기 쉬워요. 벌크업과 유지에 친화적이고, 타이트한 커팅엔 덜 적합해요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
뼈 없는 다리살 1개 (95g)
199
24.7g
0g
10.4g
4온스 (113g)
236
29.4g
0g
12.4g
100g 기준: 209 kcal · 26g P · 0g C · 11g F