चिकन थाई में कैलोरी
199kcal
प्रति 1 बोनलेस थाई (95g)
प्रोटीन
24.7g
कार्ब्स
0g
फैट
10.4g
AskCalories
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
स्किनलेस चिकन थाई — ब्रेस्ट से ज़्यादा फैटी, ज़्यादा फ्लेवर, प्रोटीन डेंसिटी सिमिलर।
ब्रेस्ट से ज़्यादा फैट (11g vs 3.6g) पर ग्रिल पर ज़्यादा फॉरगिविंग। बल्क और मेंटेनेंस के लिए बढ़िया; टाइट कट के लिए कम आइडियल।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ज़्यादा फैट वाली प्रोटीन मील्स — 100g पर 26g प्रोटीन · 11g फैट
- जो लोग कम फैट खाते हैं और सुपर-लीन डाइट छोड़ देते हैं
सावधान
- अलग से लॉग किए तेल/बटर को दो बार गिनना
- मान लेना कि “प्रोटीन” मतलब कम कैलोरी — यहाँ फैट एनर्जी डेंसिटी चलाता है
कैसे लॉग करें
वास्तविक कट/स्टेट लॉग करें (स्किन-ऑन, मार्बल्ड आदि)। ऐप में 1 बोनलेस थाई (~95g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
जब दिन का बाकी हिस्सा तेल/नट्स पर हल्का हो तब काम करता है। सिर्फ मील सेल्फी नहीं, साप्ताहिक फैट बजट देखें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 बोनलेस थाई (95g)
199
24.7g
0g
10.4g
4 oz (113g)
236
29.4g
0g
12.4g
प्रति 100g: 209 kcal · 26g P · 0g C · 11g F