🍗 protein
Calories dans Cuisse de poulet
199kcal
Pour 1 cuisse désossée (95g)
Protéines
24.7g
Glucides
0g
Lipides
10.4g
AskCalories
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Cuisse de poulet sans peau — plus grasse que le blanc, plus savoureuse, densité protéique similaire.
Plus grasse que le blanc (11 g contre 3,6 g) mais plus indulgente au grill. Bonne en prise de masse et maintenance ; moins idéale pour les sèches strictes.
Idéal pour
- repas protéinés plus gras — 26g de protéines avec 11g de lipides / 100g
- personnes qui sous-consomment les lipides et lâchent les régimes ultra maigres
Attention
- compter deux fois l’huile ou le beurre déjà loggé à part
- croire que « protéine » veut dire peu de calories — ici les lipides mènent la densité énergétique
Comment le logger
Loggez la pièce/état réel (peau, marbré, etc.). 1 cuisse désossée (~95g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Marche quand le reste de la journée est plus léger en huiles et noix. Surveillez le budget lipides de la semaine, pas seulement le selfie du repas.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 cuisse désossée (95g) | 199 | 24.7g | 0g | 10.4g |
| 110 g (113g) | 236 | 29.4g | 0g | 12.4g |
Pour 100 g: 209 kcal · 26g P · 0g C · 11g F