Calories dans Blanc de poulet
287kcal
Pour 1 blanc moyen (174g)
Protéines
53.9g
Glucides
0g
Lipides
6.3g
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Blanc de poulet désossé et sans peau — le roi des protéines au niveau macros. Maigre, riche en protéines, faible en lipides, faible en glucides.
La protéine par défaut pour les sèches comme les prises de masse. 31 g de protéines pour 100 g cuit, avec un coût calorique minimal. S'associe avec tout ; idéal pour la perte de poids.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 blanc moyen (174g)
287
53.9g
0g
6.3g
110 g (113g)
186
35g
0g
4.1g
1 tasse en dés (140g)
231
43.4g
0g
5g
Pour 100 g: 165 kcal · 31g P · 0g C · 3.6g F