Tavuk göğsü kalorisi
287kcal
1 orta göğüs (174g) başına
Protein
53.9g
Karbonhidrat
0g
Yağ
6.3g
CalPilot
tavuk göğsü öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Kemiksiz, derisiz tavuk göğsü — proteinlerin makro kralı. Yağsız, yüksek proteinli, az yağlı, az karbonhidratlı.
Hem cut hem de bulk için varsayılan protein kaynağı. Pişmiş 100g'da 31g protein, neredeyse sıfır kalori maliyetiyle. Her şeyle eşleşir; kilo vermeye dost.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 orta göğüs (174g)
287
53.9g
0g
6.3g
4 oz (113g)
186
35g
0g
4.1g
1 su bardağı doğranmış (140g)
231
43.4g
0g
5g
100 g başına: 165 kcal · 31g P · 0g C · 3.6g F