鸡胸肉的卡路里
287千卡
每1 块中等鸡胸 (174g)
蛋白质
53.9g
碳水
0g
脂肪
6.3g
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去骨去皮鸡胸肉 — 蛋白质之王。瘦肉、高蛋白、低脂、低碳水。
减脂期和增肌期的默认蛋白来源。每 100 克熟肉 31 克蛋白,热量代价极低。百搭;适合减脂。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 块中等鸡胸 (174g)
287
53.9g
0g
6.3g
4 盎司 (113g)
186
35g
0g
4.1g
1 杯切丁 (140g)
231
43.4g
0g
5g
每 100 克: 165 千卡 · 31g P · 0g C · 3.6g F