西兰花的卡路里
32千卡
每1 杯切碎 (91g)
蛋白质
2.2g
碳水
6.4g
脂肪
0.4g
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蒸或生的西兰花 — 十字花科蔬菜。
常见蔬菜中维 C 最高。"以量取胜"的冠军 — 1 杯约 30 千卡。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯切碎 (91g)
32
2.2g
6.4g
0.4g
1 杯蒸 (156g)
55
3.7g
10.9g
0.6g
每 100 克: 35 千卡 · 2.4g P · 7g C · 0.4g F · 2.6g 膳食纤维