السعرات في بروكلي
32سعرة
لكل كوب مفروم (91g)
بروتين
2.2g
كربوهيدرات
6.4g
دهون
0.4g
CalPilot
سجّل بروكلي في 3 ثوانٍ
التقط صورة، أو قل ما أكلته، أو ابحث في قاعدة البيانات — يسجّل CalPilot طعامك مع الماكروز في ثوانٍ. تنزيل مجاني، دون تسجيل.
بروكلي مطهي بالبخار أو نيء — خضار من العائلة الصليبية.
أعلى محتوى من فيتامين سي بين الخضروات الشائعة. بطل الأكل الحجمي — الكوب حوالي 30 سعرة.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كوب مفروم (91g)
32
2.2g
6.4g
0.4g
كوب مطهي بالبخار (156g)
55
3.7g
10.9g
0.6g
لكل 100 جرام: 35 سعرة · 2.4g P · 7g C · 0.4g F · 2.6g ألياف