Brokoli kalorisi
32kcal
1 su bardağı doğranmış (91g) başına
Protein
2.2g
Karbonhidrat
6.4g
Yağ
0.4g
CalPilot
brokoli öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Buharda veya çiğ brokoli — turpgil ailesinden sebze.
Yaygın sebzeler arasında en yüksek C vitamini. Hacim yiyiciliği şampiyonu — 1 su bardağı ~30 kcal.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 su bardağı doğranmış (91g)
32
2.2g
6.4g
0.4g
1 su bardağı buharda (156g)
55
3.7g
10.9g
0.6g
100 g başına: 35 kcal · 2.4g P · 7g C · 0.4g F · 2.6g lif