Calorias em Brócolis
32kcal
Por 1 xícara picada (91g)
Proteína
2.2g
Carboidratos
6.4g
Gordura
0.4g
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Brócolis cozido no vapor ou cru — vegetal da família das crucíferas.
Maior teor de vitamina C entre os vegetais comuns. Campeão pra comer em volume — 1 xícara tem ~30 kcal.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 xícara picada (91g)
32
2.2g
6.4g
0.4g
1 xícara cozida no vapor (156g)
55
3.7g
10.9g
0.6g
Por 100g: 35 kcal · 2.4g P · 7g C · 0.4g F · 2.6g fibra