Calorias em Couve-flor
27kcal
Por 1 xícara picada (107g)
Proteína
2g
Carboidratos
5.3g
Gordura
0.3g
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Couve-flor — crucífera versátil, alimento de baixa caloria e alto volume.
Substituto comum pra arroz/purê em dietas low-carb. Couve-flor "ralada" tem ~25 kcal/xícara contra ~200 do arroz.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 xícara picada (107g)
27
2g
5.3g
0.3g
1 cabeça média (590g)
148
11.2g
29.5g
1.8g
Por 100g: 25 kcal · 1.9g P · 5g C · 0.3g F · 2g fibra