🥬 vegetable
Calorias em Repolho (verde)
22kcal
Por 1 xícara fatiado (89g)
Proteína
1.2g
Carboidratos
5.3g
Gordura
0.1g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Repolho verde — crucífera, fermentável em chucrute e kimchi.
Pilar de comer em volume. Base de coleslaw. Fermentado (chucrute) acrescenta probióticos.
Ideal para
- comer por volume — 25 kcal / 100g mantém pratos grandes
- lacunas de fibra e micronutrientes em dietas high-protein
Atenção
- afogar vegetais/frutas em molhos cremosos que você não registrou
- versões secas ou suco se você quis fresco
Como registrar
Registre a forma que você come (cru, cozido, suco). 1 xícara fatiado (~89g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Quase sempre encaixa como camada de volume. Se gordura/molho é a refeição de verdade, registre com honestidade.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara fatiado (89g) | 22 | 1.2g | 5.3g | 0.1g |
| 1 cabeça (908g) | 227 | 11.8g | 54.5g | 0.9g |
Por 100g: 25 kcal · 1.3g P · 6g C · 0.1g F · 2.5g fibra