🥬 vegetable
Calorie in Cavolo (verde)
22kcal
Per 1 tazza tritato (89g)
Proteine
1.2g
Carboidrati
5.3g
Grassi
0.1g
AskCalories
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Cavolo verde — crucifera, fermentabile in crauti e kimchi.
Pilastro del volume eating. Base per slaw. Le forme fermentate (crauti) aggiungono valore probiotico.
Ideale per
- mangiare a volume — 25 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza tritato (~89g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 tazza tritato (89g) | 22 | 1.2g | 5.3g | 0.1g |
| 1 testa (908g) | 227 | 11.8g | 54.5g | 0.9g |
Per 100g: 25 kcal · 1.3g P · 6g C · 0.1g F · 2.5g fibre