Calorie in Cavolo riccio
33kcal
Per 1 tazza tritato (67g)
Proteine
2.9g
Carboidrati
6g
Grassi
0.6g
AskCalories
Registra i pasti con stime IA modificabili
Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.
Cavolo riccio o lacinato — verdura a foglia robusta, regge bene il condimento.
Più calcio e proteine degli spinaci. Massaggialo con olio d'oliva per ammorbidire le foglie crude per le insalate.
Ideale per
- mangiare a volume — 49 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza tritato (~67g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza tritato (67g)
33
2.9g
6g
0.6g
1 tazza massaggiato (130g)
64
5.6g
11.7g
1.2g
Per 100g: 49 kcal · 4.3g P · 9g C · 0.9g F · 3.6g fibre