Calorías en Kale
33kcal
Por 1 taza picado (67g)
Proteína
2.9g
Carbohidratos
6g
Grasa
0.6g
CalPilot
Registra kale en 3 segundos
Saca una foto, di lo que comiste o busca en la base de datos: CalPilot registra tu comida con macros en segundos. Descarga gratis, sin registro.
Kale rizado o lacinato — verdura de hoja resistente, aguanta bien con aderezos.
Más calcio y proteína que la espinaca. Masajéalo con aceite de oliva para suavizar las hojas crudas en ensaladas.
Tamaños de porción comunes
Porción
Calorías
Proteína
Carbohidratos
Grasa
1 taza picado (67g)
33
2.9g
6g
0.6g
1 taza masajeado (130g)
64
5.6g
11.7g
1.2g
Por 100 g: 49 kcal · 4.3g P · 9g C · 0.9g F · 3.6g fibra