🥬 vegetable
Calorías en Repollo (verde)
22kcal
Por 1 taza rallado (89g)
Proteína
1.2g
Carbohidratos
5.3g
Grasa
0.1g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Repollo verde — crucífera fermentable que se vuelve sauerkraut o kimchi.
Básico para volumen. Base para coleslaw. Las versiones fermentadas (sauerkraut) suman probióticos.
Ideal para
- comer por volumen — 25 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 taza rallado (~89g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza rallado (89g) | 22 | 1.2g | 5.3g | 0.1g |
| 1 cabeza (908g) | 227 | 11.8g | 54.5g | 0.9g |
Por 100 g: 25 kcal · 1.3g P · 6g C · 0.1g F · 2.5g fibra