पत्तागोभी (हरी) में कैलोरी
22kcal
प्रति 1 कप श्रेडेड (89g)
प्रोटीन
1.2g
कार्ब्स
5.3g
फैट
0.1g
AskCalories
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
हरी पत्तागोभी — क्रूसिफर, सॉर्क्राट और किमची में फर्मेंट होती है।
वॉल्यूम-ईटिंग स्टेपल। स्लॉ बेस। फर्मेंटेड फॉर्म्स (सॉर्क्राट) प्रोबायोटिक वैल्यू ऐड करते हैं।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 25 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 कप श्रेडेड (~89g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप श्रेडेड (89g)
22
1.2g
5.3g
0.1g
1 हेड (908g)
227
11.8g
54.5g
0.9g
प्रति 100g: 25 kcal · 1.3g P · 6g C · 0.1g F · 2.5g फाइबर