卷心菜(绿)的卡路里
22千卡
每1 杯丝 (89g)
蛋白质
1.2g
碳水
5.3g
脂肪
0.1g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
绿卷心菜 — 十字花科,可发酵成德式酸菜和泡菜。
大体积食物主力。沙拉基底。发酵形式(德式酸菜)有益生菌价值。
最适合
- 体积进食 — 每100g 25 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 杯丝（约89g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯丝 (89g)
22
1.2g
5.3g
0.1g
1 整颗 (908g)
227
11.8g
54.5g
0.9g
每 100 克: 25 千卡 · 1.3g P · 6g C · 0.1g F · 2.5g 膳食纤维