羽衣甘蓝的卡路里
33千卡
每1 杯切碎 (67g)
蛋白质
2.9g
碳水
6g
脂肪
0.6g
CalPilot
3秒记录羽衣甘蓝
拍照、说出你吃了什么，或搜索数据库——CalPilot 几秒内连同宏量营养素一起记录你的食物。免费下载，无需注册。
卷叶或恐龙羽衣甘蓝 — 结实的绿叶菜,扛得住浓汁。
钙和蛋白比菠菜更高。生叶用橄榄油按摩可软化用于沙拉。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 杯切碎 (67g)
33
2.9g
6g
0.6g
1 杯按摩过 (130g)
64
5.6g
11.7g
1.2g
每 100 克: 49 千卡 · 4.3g P · 9g C · 0.9g F · 3.6g 膳食纤维