케일의 칼로리
33kcal
잘게 썬 1컵 (67g)당
단백질
2.9g
탄수화물
6g
지방
0.6g
CalPilot
케일을(를) 3초 만에 기록
사진을 찍거나, 먹은 것을 말하거나, 데이터베이스를 검색하세요. CalPilot가 몇 초 만에 매크로와 함께 기록합니다. 무료 다운로드, 가입 불필요.
곱슬 또는 라치나토 케일 — 단단한 잎채소로 드레싱에 잘 견뎌요.
시금치보다 칼슘과 단백질이 더 많아요. 샐러드용으로 생잎을 부드럽게 하려면 올리브 오일로 주물러주세요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
잘게 썬 1컵 (67g)
33
2.9g
6g
0.6g
주물러서 1컵 (130g)
64
5.6g
11.7g
1.2g
100g 기준: 49 kcal · 4.3g P · 9g C · 0.9g F · 3.6g 식이섬유