Kalorien in Grünkohl
33kcal
Pro 1 Tasse gehackt (67g)
Protein
2.9g
Kohlenhydrate
6g
Fett
0.6g
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Krauser oder Cavolo-Nero-Grünkohl — robustes Blattgemüse, hält Dressing aus.
Mehr Calcium und Eiweiß als Spinat. Mit Olivenöl massieren, um rohe Blätter für Salate weicher zu machen.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse gehackt (67g)
33
2.9g
6g
0.6g
1 Tasse massiert (130g)
64
5.6g
11.7g
1.2g
Pro 100 g: 49 kcal · 4.3g P · 9g C · 0.9g F · 3.6g ballaststoffe