Kalorien in Rucola
5kcal
Pro 1 Tasse (20g)
Protein
0.5g
Kohlenhydrate
0.7g
Fett
0.1g
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Rucola — pfeffriges, dunkles Blattgemüse.
Höhere Nährstoffdichte als Spinat pro Gramm. Kräftiger Geschmack — kleine Mengen reichen.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse (20g)
5
0.5g
0.7g
0.1g
2 Tassen (40g)
10
1g
1.5g
0.3g
Pro 100 g: 25 kcal · 2.6g P · 3.7g C · 0.7g F