Calorias em Rúcula
5kcal
Por 1 xícara (20g)
Proteína
0.5g
Carboidratos
0.7g
Gordura
0.1g
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Rúcula — folha verde escura e picante.
Densidade nutricional maior que a do espinafre grama por grama. Sabor forte — pequenas quantidades já adicionam muito.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 xícara (20g)
5
0.5g
0.7g
0.1g
2 xícaras (40g)
10
1g
1.5g
0.3g
Por 100g: 25 kcal · 2.6g P · 3.7g C · 0.7g F