🫒 fat
Calorias em Azeite de oliva
124kcal
Por 1 colher de sopa (14g)
Proteína
0g
Carboidratos
0g
Gordura
14g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Azeite extra virgem — gordura central da dieta mediterrânea.
120 kcal por colher de sopa. Fácil regar 3 colheres sem perceber — calcule no olho porções abaixo de 1 colher.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 100g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 colher de sopa (~14g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 colher de sopa (14g) | 124 | 0g | 0g | 14g |
| 1 colher de chá (5g) | 44 | 0g | 0g | 5g |
Por 100g: 884 kcal · 0g P · 0g C · 100g F