🫒 fat
Calories dans Huile d'olive
124kcal
Pour 1 c. à soupe (14g)
Protéines
0g
Glucides
0g
Lipides
14g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Huile d'olive extra vierge — pierre angulaire du régime méditerranéen.
120 kcal par cuillère à soupe. Facile d'en verser 3 sans s'en rendre compte — vise des portions sous 1 c. à soupe.
Idéal pour
- ajouts denses en calories — 100g de lipides / 100g s’accumulent vite
- personnes qui peinent à atteindre leurs calories avec seulement du low-fat
Attention
- aveuglement à la cuillère — estimer huiles et beurres de noix à l’œil casse le log
- empiler plusieurs sources de lipides dans un repas sans le remarquer
Comment le logger
Utilisez une balance à cuillère ou les grammes du paquet. 1 c. à soupe (~14g) est l’unité pratique dans l’app. Un « filet » reste de la nourriture.
Où ça s’inscrit dans la journée
Utilisez-le comme ajout contrôlé, pas comme zone libre d’assaisonnement. Une portion mesurée bat trois « petits filets ».
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 c. à soupe (14g) | 124 | 0g | 0g | 14g |
| 1 c. à café (5g) | 44 | 0g | 0g | 5g |
Pour 100 g: 884 kcal · 0g P · 0g C · 100g F