🍝 grain
Calories dans Pâtes (cuites)
221kcal
Pour 1 tasse cuites (140g)
Protéines
8.1g
Glucides
43.4g
Lipides
1.3g
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Pâtes de semoule cuites — source rapide de glucides et de protéines modestes.
Plus de protéines que le riz. Les versions complètes ont plus de fibres (~6 g contre 2 g par tasse). Top autour de l'entraînement ; facile d'en mettre trop.
Idéal pour
- jours d’entraînement et recharge de glycogène — 31g de glucides / 100g
- repas économiques où la densité énergétique bon marché compte
Attention
- portion qui gonfle — le volume cuit paraît plus grand que les grammes visés
- sauces et huiles qui transforment un glucide de base en puits calorique caché
Comment le logger
Pesez pâtes (cuites) cuit si c’est l’état de la portion en base. 1 tasse cuites (~140g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Idéal à côté d’une source de protéines. Seul, c’est du carburant, pas un plan macro complet.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasse cuites (140g) | 221 | 8.1g | 43.4g | 1.3g |
| 2 tasses cuites (280g) | 442 | 16.2g | 86.8g | 2.5g |
Pour 100 g: 158 kcal · 5.8g P · 31g C · 0.9g F